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深?？謶职Y怎么克服

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問題描述：
深?？謶职Y怎么克服

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張立紅
張立紅 北京大學人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
想要克服深?？謶职Y要保持良好的心態(tài)，根據(jù)自己平時深?？謶职Y的表現(xiàn)來確定恐懼癥是否到了嚴重地步，一般深海恐懼癥可通過意志力逐漸克服。飲食也與恐懼癥有很大關系，第一、避免咖啡因，經(jīng)常出現(xiàn)恐懼情緒的人會對咖啡因過度的敏感，主要是因為咖啡因使恐懼感的部分癥狀重現(xiàn)，易產(chǎn)生恐懼感的人，最好從飲食中淘汰含咖啡因的食物（如咖啡、茶、可樂、巧克力等）。第二、避免飲酒。