吳東海
中日友好醫(yī)院
主任醫(yī)師
白頭發(fā)并不會(huì)因?yàn)榘蔚舳介L越多，白頭發(fā)增多主要與年齡、遺傳、壓力及身體狀況有關(guān)。通過調(diào)整生活方式、改善飲食和緩解壓力，可以有效控制白頭發(fā)增多的速度。
1、白頭發(fā)為何增多
白頭發(fā)之所以出現(xiàn)是因?yàn)槊抑械暮谏丶?xì)胞活性降低或喪失，黑色素?zé)o法正常生成。以下幾個(gè)因素可能導(dǎo)致白頭發(fā)增多：
年齡增長：隨著年齡增加，黑色素的自然生成會(huì)逐漸減少，這是不可逆的衰老過程。
遺傳因素：如果家族中有早白發(fā)的情況，遺傳基因可能增加白發(fā)出現(xiàn)的幾率。
精神壓力：長期處于高壓狀態(tài)可能抑制黑色素細(xì)胞的功能，加速白發(fā)生成。
營養(yǎng)不足：缺乏某些關(guān)鍵的維生素和礦物質(zhì)如維生素B群、鋅和銅會(huì)影響頭發(fā)色素的形成。
某些疾?。杭谞钕俟δ墚惓?、貧血等疾病可能導(dǎo)致頭發(fā)過早或過多變白。
2、拔掉白頭發(fā)是否會(huì)影響更多白發(fā)
拔掉的白頭發(fā)不會(huì)直接導(dǎo)致白發(fā)增多，但拔發(fā)可能損傷毛囊，長此以往會(huì)引起局部炎癥，甚至導(dǎo)致新頭發(fā)無法正常生長，形成頭發(fā)稀疏或脫發(fā)。拔白頭發(fā)不是一個(gè)明智的處理方法。
3、控制白發(fā)增多的建議
營養(yǎng)補(bǔ)充：適量攝入富含維生素B族、維生素E、鋅、銅等營養(yǎng)的食物。例如：全谷物、綠葉蔬菜、堅(jiān)果、海產(chǎn)品等。
保持良好狀態(tài)：通過運(yùn)動(dòng)、冥想、良好的作息等方法，緩解生活中的負(fù)面情緒與壓力。每天睡足7-8小時(shí)有助于維持身體激素平衡。
頭皮護(hù)理：清潔頭皮、改善血液循環(huán)有助于刺激毛囊的健康生長，可定期進(jìn)行頭皮按摩。
醫(yī)學(xué)治療：對于白發(fā)較多或伴有明顯脫發(fā)的情況，可以考慮咨詢目標(biāo)治療可能包括使用含維生素復(fù)合物的局部產(chǎn)品或內(nèi)服補(bǔ)劑。
白頭發(fā)的出現(xiàn)是一種自然的現(xiàn)象，雖然沒有辦法完全阻止，但通過有效的調(diào)整生活方式與改善身體狀況，可以減緩其發(fā)展的速度。避免拔白發(fā)，定期檢查身體，并注重頭發(fā)護(hù)理，可以讓頭發(fā)看起來更加健康和有活力。
