張書信
北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
主任醫(yī)師
重度脂肪肝可以通過調(diào)整飲食、增加運動、藥物治療和定期監(jiān)測等方式逐步改善。脂肪肝的成因包括不良飲食習慣、缺乏運動、肥胖、代謝異常等，早期干預可有效逆轉(zhuǎn)病情。
1、調(diào)整飲食
飲食是改善脂肪肝的關鍵。減少高脂肪、高糖食物的攝入，避免油炸食品和含糖飲料。增加富含膳食纖維的食物，如全谷物、蔬菜和水果。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如魚類、豆類和瘦肉有助于修復肝細胞。每日攝入的熱量應控制在合理范圍內(nèi)，避免暴飲暴食。
2、增加運動
運動有助于減輕體重和改善代謝。每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳或騎自行車。力量訓練如深蹲、俯臥撐也能增強肌肉，促進脂肪燃燒。運動不僅能減少肝臟脂肪堆積，還能改善胰島素敏感性，降低脂肪肝惡化的風險。
3、藥物治療
在醫(yī)生指導下，藥物治療可作為輔助手段。常用藥物包括降脂藥（如阿托伐他?。⒁葝u素增敏劑（如二甲雙胍）和抗氧化劑（如維生素E）。這些藥物有助于調(diào)節(jié)血脂、改善胰島素抵抗和保護肝細胞。需注意，藥物治療需結合生活方式調(diào)整，不能單獨依賴藥物。
4、定期監(jiān)測
定期檢查肝功能、血脂和血糖水平，監(jiān)測脂肪肝的進展。通過超聲或CT等影像學檢查評估肝臟脂肪含量。早期發(fā)現(xiàn)異常可及時調(diào)整治療方案，避免發(fā)展為肝硬化或肝癌。
重度脂肪肝的改善需要長期堅持健康的生活方式，結合飲食、運動、藥物和監(jiān)測等多方面干預。通過科學管理，脂肪肝是可逆的，關鍵在于早期行動和持續(xù)努力。
