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走路能降血壓嗎

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走路能降血壓嗎

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張書信
張書信 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 主任醫(yī)師
走路是一種良好的運(yùn)動(dòng)方式,長期堅(jiān)持可以起到降血壓的作用,高血壓主要見于中老年人,隨著年齡的增長血管發(fā)生硬化,舒張功能降低血壓升高。血壓超過正常值時(shí)應(yīng)保持合理的生活方式,如低鹽、低脂飲食,戒煙、戒酒,肥胖者要減肥、控制體重,高血壓患者應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)輔助降壓。走路是一種最常見的運(yùn)動(dòng)方式,堅(jiān)持長期走路尤其在餐后可降低血脂,延緩動(dòng)脈硬化的發(fā)展,另外運(yùn)動(dòng)有助于減肥,進(jìn)一步有助于降低血壓。

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貧血是指血液中紅細(xì)胞數(shù)量或者血紅蛋白數(shù)量的減少,貧血有多種類型,像缺鐵性貧血、大葉細(xì)胞性貧血、再生障礙性貧血溶血性貧血等等。所以出現(xiàn)貧血,首先要做個(gè)血常規(guī)化驗(yàn)看一下貧血的類型和程度,一般情況下,7個(gè)月的寶寶。出現(xiàn)在貧血多數(shù)是缺鐵性貧血,是由于這個(gè)階段寶寶發(fā)育生長比較快,鐵的攝入不足,不能滿期滿足身體需要而引起的貧血。這種情況,如果是確診缺鐵性貧血,需要及時(shí)使用鐵劑治療,像多糖鐵膠囊或者硫酸亞鐵膠囊口服補(bǔ)充造血原料。再就是喂養(yǎng)方面,可以增加使用含鐵奶粉的類型,增加鐵的攝入。只要堅(jiān)持補(bǔ)鐵,那么確切性貧血。就會(huì)慢慢好轉(zhuǎn),當(dāng)然,如果是其他原因的貧血,也需要結(jié)合具體情況選擇合適的方案來治療。

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