林燕
山東第一醫(yī)科大學(xué)附屬皮膚病醫(yī)院
副主任醫(yī)師
茶和酒不宜一起飲用，混合飲用可能對(duì)健康產(chǎn)生負(fù)面影響，包括加重肝臟負(fù)擔(dān)、刺激腸胃、影響睡眠等。為避免這些風(fēng)險(xiǎn)，建議茶和酒分開飲用，間隔時(shí)間至少2小時(shí)以上。
1、加重肝臟負(fù)擔(dān)
茶和酒同時(shí)進(jìn)入體內(nèi)，肝臟需要同時(shí)代謝酒精和茶中的咖啡因，這會(huì)導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)加重。酒精代謝過程中產(chǎn)生的乙醛是一種有害物質(zhì)，茶中的咖啡因可能延緩乙醛的分解，增加肝臟損傷的風(fēng)險(xiǎn)。長期混合飲用可能引發(fā)脂肪肝、肝硬化等嚴(yán)重肝臟疾病。
2、刺激腸胃
茶和酒都具有刺激性，混合飲用會(huì)加劇對(duì)胃黏膜的刺激，可能導(dǎo)致胃酸分泌過多，引發(fā)胃痛、胃灼熱等癥狀。尤其是空腹時(shí)飲用，對(duì)腸胃的傷害更大。腸胃功能較弱的人群更應(yīng)避免茶酒混合飲用。
3、影響睡眠
茶中的咖啡因具有提神作用，而酒精則會(huì)抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，兩者混合飲用可能干擾睡眠質(zhì)量。酒精雖然能讓人快速入睡，但會(huì)導(dǎo)致睡眠淺、易醒，而咖啡因則會(huì)延長入睡時(shí)間，導(dǎo)致睡眠不足。
4、如何正確飲用
茶和酒分開飲用是最安全的方式。如果已經(jīng)飲酒，建議至少等待2小時(shí)后再喝茶，以便酒精充分代謝。飲酒后可以選擇飲用溫水或蜂蜜水，幫助緩解酒精對(duì)身體的刺激。飲茶時(shí)，避免選擇濃茶，以清淡的綠茶或花茶為宜，減少對(duì)腸胃的負(fù)擔(dān)。
茶和酒雖然都是常見的飲品，但混合飲用可能對(duì)健康產(chǎn)生不良影響。為了保護(hù)肝臟、腸胃和睡眠質(zhì)量，建議分開飲用，并注意飲用量和飲用時(shí)間。通過科學(xué)合理的飲用方式，既能享受茶和酒的美味，又能維護(hù)身體健康。
