腳扭傷按摩手法

提問(wèn)時(shí)間：2024-11-30 10:39 | 1人回答 | 62次閱讀

腳扭傷按摩

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腳扭傷按摩手法

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劉亞鈴河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院主任醫(yī)師回答時(shí)間：2024-11-30 10:40

踝關(guān)節(jié)扭傷推拿方法可以根據(jù)以下幾類進(jìn)行選擇：第一、踝關(guān)節(jié)旋后位損傷導(dǎo)致踝外側(cè)韌帶損傷，患者取坐位，術(shù)者牽引踝關(guān)節(jié)并盡力背屈20-30度角，若達(dá)不到此角度，再次牽引踝關(guān)節(jié)，術(shù)者雙手拇指著實(shí)在脛骨前向后推動(dòng)，四指向前推動(dòng)足跟，重復(fù)3-5次，使背屈角盡量達(dá)到20-30度。第二、踝關(guān)節(jié)旋前損傷導(dǎo)致三角韌帶損傷，患者取坐位，術(shù)者牽引踝關(guān)節(jié)，同時(shí)將踝關(guān)節(jié)受傷韌帶捋順，踝關(guān)節(jié)盡力背屈數(shù)次。第三、踝關(guān)節(jié)外旋損傷導(dǎo)致下脛腓韌帶損傷，患者取坐位，術(shù)者牽引踝關(guān)節(jié)1-2分鐘，并盡力使踝關(guān)節(jié)背屈數(shù)次。

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其它精選問(wèn)題

推薦痛風(fēng)發(fā)作期，現(xiàn)在腳踝腫不能下地要怎么辦 2024-11-30 12:45

痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，腳踝腫脹無(wú)法下地確實(shí)讓人感到非常不便。面對(duì)這種情況，采取一些有效的措施可以幫助緩解癥狀，減輕不適。盡量減少活動(dòng)，給腳踝充分的休息時(shí)間，避免增加關(guān)節(jié)的壓力。接下來(lái)，可以通過(guò)冰敷來(lái)緩解腫脹和疼痛。使用冰袋或者冷毛巾，每次敷15到20分鐘，每天重復(fù)幾次，這樣能夠有效地減輕炎癥反應(yīng)。抬高患肢也是一個(gè)不錯(cuò)的方法，把腳抬到心臟水平以上，有助于血液回流，減少腫脹。 1、疼痛管理：在疼痛較為嚴(yán)重的時(shí)候，可以考慮使用非處方藥物如布洛芬等來(lái)臨時(shí)緩解疼痛。不過(guò)要注意，這些藥物只能暫時(shí)緩解癥狀，不能從根本上解決問(wèn)題。用藥時(shí)一定要遵循醫(yī)生的建議。 2、飲食調(diào)整：痛風(fēng)發(fā)作與飲食有很大關(guān)系，特別是高嘌呤食物容易誘發(fā)癥狀。盡量避免食用動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮和啤酒等高嘌呤食物。同時(shí)，增加飲水量可以幫助尿酸的排泄，減輕癥狀。 3、就醫(yī)咨詢：如果經(jīng)過(guò)以上措施后，癥狀仍然沒(méi)有改善，甚至持續(xù)加重，建議及時(shí)就醫(yī)。專業(yè)醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況給予合適的藥物治療或者其他治療方案。痛風(fēng)的管理需要長(zhǎng)期的生活方式調(diào)整和專業(yè)的醫(yī)療指導(dǎo)。希望通過(guò)這些措施，您能盡快緩解痛風(fēng)帶來(lái)的不適，恢復(fù)正常生活。保持健康的生活方式和飲食習(xí)慣，定期進(jìn)行健康檢查，也是預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作的重要手段。