李造吉
益陽(yáng)市中心醫(yī)院
副主任醫(yī)師
如果每天只吃三個(gè)蘋(píng)果是能達(dá)到減肥的效果的，但是這是一種不健康的減肥方式，每天只吃三個(gè)蘋(píng)果，不利于人體每天所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，而且長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去可能會(huì)引起代謝紊亂，對(duì)身體造成傷害。蘋(píng)果可以作為晚上的代餐食物，晚上喝一杯溫水，吃一個(gè)蘋(píng)果，早上和中午可以稍微多吃一些，但是也要嚴(yán)格的控制卡路里的攝入，這樣減肥的同時(shí)，也不會(huì)影響人體每天所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入。
