如何調(diào)理神經(jīng)衰弱癥

提問時間：2024-08-15 16:51 | 1人回答 | 95次閱讀

神經(jīng)衰弱調(diào)理神經(jīng)

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如何調(diào)理神經(jīng)衰弱癥

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雷敏河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院主任醫(yī)師回答時間：2024-08-15 16:53

神經(jīng)衰弱的調(diào)理，包括飲食、運(yùn)動、失眠行為認(rèn)知治療及藥物治療。睡前喝熱牛奶或吃酸棗仁等有利于調(diào)整睡眠的食物，適當(dāng)?shù)臅裉?，增加人體分泌褪黑素，恢復(fù)睡眠正常節(jié)律。每天保證適當(dāng)運(yùn)動量，促使大腦分泌內(nèi)啡肽，調(diào)整情緒。神經(jīng)衰弱的行為認(rèn)知治療包括松弛療法、睡眠刺激限制、良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣等。睡前忌喝咖啡、茶、酒等人體興奮的物質(zhì)。睡前避免過于飽食，尤其富含脂肪的或者是辛辣、刺激、過涼、過硬等引起胃部不適的食物。睡前可以做肌肉松弛療法，從而減緩因睡不著覺，而引起的睡前焦慮癥狀。避免在床上看手機(jī)、看書等其他活動。臥床20分鐘不睡，可以選擇起來活動。另外，還可以服用谷維素、刺五加、安神補(bǔ)腦液等調(diào)理神經(jīng)衰弱，嚴(yán)重時可以服用阿普唑侖、右佐匹克隆等，縮短入睡時間，延長睡眠時間，改善睡眠質(zhì)量的藥物。

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其它精選問題

推薦神經(jīng)衰弱失眠的中藥方劑 2025-02-15 15:26

神經(jīng)衰弱和失眠是現(xiàn)代生活中常見的問題，許多人會考慮使用中藥來緩解這些癥狀。中藥如龍膽瀉肝湯、酸棗仁湯、安神補(bǔ)腦液、朱砂安神丸和柏子養(yǎng)心丸等，可能對改善神經(jīng)衰弱和失眠有幫助。不過，失眠的原因多種多樣，使用中藥時最好在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。 1、龍膽瀉肝湯：這款湯劑主要用于肝膽實火上攻引起的癥狀，如頭痛、眩暈和耳鳴。它的主要功效是清肝膽、利濕熱。不過，因為龍膽瀉肝湯的苦寒性質(zhì)，可能會影響脾胃功能，所以脾胃虛弱的人不宜使用。孕婦也應(yīng)避免使用。 2、酸棗仁湯：如果失眠是由于肝血不足導(dǎo)致的心悸不寧和多夢，酸棗仁湯可能會有所幫助。它能夠養(yǎng)肝益血、寧心安神。然而，如果失眠是由外感發(fā)熱或痰熱內(nèi)盛引起的，這種湯劑則不適合。 3、安神補(bǔ)腦液：這款藥物適用于因腎精不足、氣血兩虧引起的癥狀，如頭暈、乏力、健忘和失眠。它具有益氣養(yǎng)血、強(qiáng)腦安神的作用。服用該藥時應(yīng)避免同時使用其他滋補(bǔ)類中藥，感冒發(fā)燒時也不宜服用。 4、朱砂安神丸：此藥適合心火偏亢、擾動心神引起的失眠和怔忡。朱砂安神丸能重鎮(zhèn)降逆，安神定志。不過，由于含有朱砂，長期過量服用可能有風(fēng)險，兒童和肝腎功能異常者需慎用。 5、柏子養(yǎng)心丸：用于心脾兩虛引起的失眠多夢、健忘和神疲乏力等癥狀。其成分中的柏子仁和遠(yuǎn)志有助于交通心腎和引火歸原。建議飯前服用，但對本品過敏者或過敏體質(zhì)者應(yīng)慎用。在使用這些中藥方劑的同時，生活方式的調(diào)整同樣重要。規(guī)律的作息時間、適量的運(yùn)動以及均衡的飲食都能對改善神經(jīng)衰弱和失眠起到積極作用。任何藥物的使用都應(yīng)經(jīng)過中醫(yī)師的辨證指導(dǎo)，以確保安全和有效。希望這些信息能幫助到有相關(guān)困擾的朋友們。