運(yùn)動一會兒就很累、頭暈的原因有很多，有可能是在平時(shí)日常生活中缺乏鍛煉，突然運(yùn)動使身體超負(fù)荷，能量大量地消耗、體內(nèi)糖原大量分解，并且在運(yùn)動的過程中外周四肢的血管擴(kuò)張、汗腺的分泌增多，就會導(dǎo)致供應(yīng)腦部的血流量相對減少，容易造成血容量不足，出現(xiàn)頭暈的癥狀。另外，在運(yùn)動的過程中大量汗液的丟失，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，還會導(dǎo)致體內(nèi)血容量不足，腦組織出現(xiàn)低灌注的情況也會引起缺血、缺氧，從而導(dǎo)致頭暈的癥狀。所以，在平時(shí)運(yùn)動過程中不僅要注意補(bǔ)充水分，而且要根據(jù)自身情況循序漸進(jìn)，避免突然劇烈運(yùn)動，可以有效地防止上述癥狀的出現(xiàn)。
