抑郁癥的前兆可能包括情緒低落、興趣喪失、精力減退等，當(dāng)出現(xiàn)相關(guān)表現(xiàn)并持續(xù)影響生活時(shí)，建議及早就醫(yī)，通過(guò)專業(yè)評(píng)估確定是否為抑郁癥并采取相應(yīng)治療。
1、情緒變化
最明顯的前兆是持續(xù)情緒低落，感到悲傷、絕望，甚至莫名其妙地流淚。對(duì)于平日感興趣的事物失去興趣或快樂(lè)感，即便獲得成功或他人鼓勵(lì)也無(wú)法產(chǎn)生積極情緒。
2、身體癥狀
抑郁癥常伴隨睡眠障礙，如失眠、早醒或嗜睡，此外還可能有食欲改變暴飲暴食或胃口全無(wú)、體重顯著變化以及持續(xù)的身體不適，如頭疼、肌肉酸痛等，不易通過(guò)常規(guī)手段緩解。
3、精神和認(rèn)知表現(xiàn)
患者可能表現(xiàn)出注意力難以集中、記憶力下降和決策能力受損，具體表現(xiàn)為日常任務(wù)完成困難或經(jīng)常丟三落四。同時(shí)，他們可能會(huì)有無(wú)價(jià)值感、自責(zé)感或負(fù)罪感，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)生無(wú)可戀或自殺傾向。
4、社交影響
抑郁癥狀會(huì)讓人不愿與他人交往，有些人逐漸回避社交場(chǎng)合，變得孤僻，不愿與朋友、家人溝通，甚至出現(xiàn)與外界環(huán)境格格不入的感覺(jué)。
應(yīng)對(duì)方法
早期識(shí)別抑郁癥前兆并采取措施至關(guān)重要：
心理治療：例如認(rèn)知行為療法CBT可有效改善負(fù)面認(rèn)知，增強(qiáng)患者應(yīng)對(duì)能力。
藥物治療：醫(yī)生根據(jù)患者個(gè)體情況可能開(kāi)具抗抑郁藥如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，SSRI，包括舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等。
生活干預(yù)：通過(guò)規(guī)律作息、均衡飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽和培養(yǎng)社交支持系統(tǒng)幫助緩解癥狀。
如懷疑存在抑郁癥前兆，建議盡早與心理健康專業(yè)人士聯(lián)系，通過(guò)專業(yè)評(píng)估及時(shí)遏制癥狀發(fā)展，避免對(duì)生活和健康造成更深層次影響。這不僅可以幫助改善生命質(zhì)量，還可能預(yù)防嚴(yán)重后果。