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哪些因素容易傷害頸椎？如何防止頸椎受傷？

骨科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #頸椎

頸椎是我們身體的主要部位之一，隨著現(xiàn)在許多電子產(chǎn)品的出現(xiàn)，許多人頻繁使用，越來越多的人患頸椎病。另外，除了經(jīng)常使用電子產(chǎn)品外，生活中頸椎受傷的因素很多，其中這5個因素最容易。

哪些因素容易傷害頸椎？

一、勞損

現(xiàn)在生活中低頭族越來越多，無論男女老少，很多人都長期低頭使用手機，長期低頭是頸椎損傷的主要原因之一。長期低頭會使頭部的重量完全依賴于頸椎的肌肉支撐，因此維持這種姿勢幾個小時容易損傷頸椎。

二、頭頸部受傷

突然急剎車或碰撞頭部搖晃幅度大，頸椎受損。受傷時沒有癥狀，或者癥狀不嚴(yán)重，隨著時間的推移，可能會出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀。

三、風(fēng)寒濕邪

身體被寒濕侵入時，機體對疼痛的耐力大幅度降低，血管收縮，影響軟組織的血液循環(huán)，頸椎受損。

四、慢性感染

慢性感染病也刺激頸部軟組織發(fā)生病變。其中，慢性咽喉感染是頸椎病發(fā)病的重要因素。

五、先天性脊椎發(fā)育不良

先天性頸椎發(fā)育不良是頸椎發(fā)病的主要因素。

如何預(yù)防頸椎受傷？

一、保持正確的坐姿

日常正確的坐姿可以有效預(yù)防頸椎受傷，正確的坐姿可以放松肩膀，緩和頸椎。

二、活動頸部

工作數(shù)小時后，可以活動頸部，左右活動，緩解頸椎疲勞。

三、抬頭望遠

長時間低頭使用手機和其他電子產(chǎn)品，適時抬頭望遠，有助于緩解眼睛疲勞，有助于頸椎保健。

對于需要長時間低頭工作或長時間低頭使用手機的朋友來說，需要適當(dāng)?shù)幕顒觼頊p輕頸椎的疲勞，適當(dāng)?shù)幕顒硬粌H可以減輕頸椎的損傷。此外，如果你是頸椎病的朋友，你應(yīng)該在平時做好頸椎保健，避免因為生活中的一些措施而引起頸椎病。我相信這是許多病人不想發(fā)生的。                    

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