哪些人容易患頸椎??？頸椎病的預防方法是什么？
骨科編輯
博禾醫(yī)生
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你經常感到脖子酸痛嗎？如果是這樣的話，可能會得頸椎病。頸椎病是一種常見的疾病，所以預防比治療更重要。以下是一些有效的預防方法。
哪些人容易患頸椎??？
1、長期從事低頭工作或者頭頸固定在某種姿勢工作的人，每天低頭連續(xù)幾個小時，甚至十幾個小時，頸關節(jié)組織長期處于疲勞狀態(tài)，加速了頸椎間盤的退變和頸軟組織的疲勞。
2、吸煙對于頸椎病患者來說是非常有害的，煙中的尼古丁等有害物質會導致毛細血管頸椎椎體血管供應下降，使椎間盤與上下椎體連接的軟骨終板鈣化，導致椎間盤有氧供應下降，廢物增多，椎間盤酸堿度下降，最終使椎間盤代謝發(fā)生變化，引起椎間盤突出。
3、長期取側臥，枕頭過高，椎間盤內部受力不均，可使頸椎小關節(jié)和肌肉失去力學平衡，加速退化。長時間打麻將，看電視，特別是躺在床上，躺在沙發(fā)上看電視，頸椎長時間彎曲，頸后肌肉和韌帶過時，可以引起勞災。
4、經常開車的人，頸部長期固定在姿勢上，頸部肌肉長期處于緊張狀態(tài)，頸椎間盤也處于高壓狀態(tài)，長期以來，椎間盤和椎間關節(jié)變化的速度遠遠高于正常人。同樣，由于急剎車頻繁，頸椎病也很常見。
頸椎病的預防方法是什么？
1、不在脖子過于疲勞的狀態(tài)下工作、讀書、上網等，長期在脖子過于疲勞的狀態(tài)下工作會使脖子的疲勞更加嚴重。
2、糾正不當的睡姿，調整合理的睡姿，選擇合適的枕頭高低。
3、如果你的眼睛也累了，建議多做眼睛保健操等眼睛按摩。因為眼睛累了脖子也累了。
4、防止頸部受風寒，積極治療頸部外傷、感染、結核、淋巴結炎、椎間盤炎等疾病，也是防治頸椎病的重點。
5、經常參加戶外運動。軟骨組織的營養(yǎng)不是通過血液供給的，而是通過壓力的變化來交換營養(yǎng)?；顒硬蛔?，軟骨營養(yǎng)不良，退化，游泳、球、瑜伽等是適合脖子養(yǎng)生的好運動。
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