母乳不夠吃應(yīng)該吃點(diǎn)什么就就好了
婦產(chǎn)科編輯
關(guān)鍵詞： #母乳
婦產(chǎn)科編輯
母乳不足可以通過調(diào)整飲食、增加哺乳頻率和必要時(shí)補(bǔ)充配方奶來改善。母乳分泌量受多種因素影響，包括母親營養(yǎng)狀況、哺乳技巧和嬰兒吸吮頻率等。
1.飲食調(diào)整是增加母乳分泌的重要方法。母親應(yīng)保證每日攝入足夠的熱量和營養(yǎng)素，特別是蛋白質(zhì)、鈣和維生素D。建議多食用富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類和豆制品。增加富含鈣的食物，如牛奶、酸奶和深綠色蔬菜。適量攝入富含維生素D的食物，如魚類和蛋黃。此外，多喝水有助于維持乳汁分泌，建議每日飲水量在2-3升。
2.增加哺乳頻率和正確哺乳技巧有助于刺激乳汁分泌。嬰兒吸吮乳頭時(shí)，會(huì)刺激母親體內(nèi)催乳素的分泌，從而增加乳汁產(chǎn)量。建議每2-3小時(shí)哺乳一次，每次哺乳時(shí)間不少于15分鐘。確保嬰兒正確含接乳頭，避免乳頭疼痛和乳汁排出不暢。夜間哺乳也很重要，因?yàn)橐归g催乳素分泌較高。
3.在飲食和哺乳頻率調(diào)整后，母乳仍不足時(shí)，可以適當(dāng)補(bǔ)充配方奶。選擇適合嬰兒年齡段的配方奶，并按照說明正確配制。補(bǔ)充配方奶時(shí)，應(yīng)繼續(xù)堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，避免完全依賴配方奶。定期監(jiān)測嬰兒體重和發(fā)育情況，確保其獲得足夠的營養(yǎng)。
4.心理狀態(tài)和休息對(duì)母乳分泌也有重要影響。母親應(yīng)保持心情愉快，避免過度焦慮和壓力。充足的睡眠和適當(dāng)?shù)男菹⒂兄谏眢w恢復(fù)和乳汁分泌。家庭成員的支持和理解對(duì)母親的心理健康至關(guān)重要。
母乳不足是常見問題，通過合理的飲食調(diào)整、增加哺乳頻率和必要時(shí)補(bǔ)充配方奶，可以有效改善母乳分泌。母親應(yīng)保持積極的心態(tài)，合理安排生活，確保自身和嬰兒的健康。定期咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)營養(yǎng)師，獲取個(gè)性化的建議和指導(dǎo)，有助于更好地解決母乳不足的問題。
上一篇：一深一淺居然沒懷孕怎么回事?
特色醫(yī)院
.jpg)
.jpg)
專家觀點(diǎn)
最新推薦
出現(xiàn)腰椎間盤突出有什么癥狀
新生兒母乳性黃疸該怎么辦
哺乳期乳腺炎的癥狀有哪些
類風(fēng)濕病的飲食禁忌有哪些
女性肝炎的早期癥狀有哪些
卵巢囊腫對(duì)生育有影響嗎?
如何利用中醫(yī)方法治療手足癬
甲狀腺炎是什么病意思是什么原因
生完孩子多久來月經(jīng)是正常
ca125腫瘤標(biāo)志物高說明什么
先天性心臟病是怎么引起的
臉上毛細(xì)血管擴(kuò)張?jiān)趺崔k?
kmko面膜用久了會(huì)加速衰老嗎
小腸癌的早期癥狀及表現(xiàn)?
侵蝕性葡萄胎發(fā)病原因是什么
懷孕十天左右的癥狀是什么
一般排卵試紙強(qiáng)陽轉(zhuǎn)弱后多久排卵?
做光子去痘印什么時(shí)候能恢復(fù)
狂犬病十天排除法是真的嗎
父母雙方都是o型血孩子是什么血型
尿道感染反復(fù)發(fā)作怎么辦?
如何判斷自己是否得了艾滋病
乳腺結(jié)節(jié)4a手術(shù)費(fèi)用要多少錢
蜂蜜對(duì)男性健康好處知多少
慢性胃炎胃下垂嚴(yán)重嗎能治好嗎
胃潰瘍癥狀有哪些,怎么治
中風(fēng)后遺癥的針灸治療方法
牙齒修復(fù)手術(shù)需要注意什么？
腫瘤的良性和惡性的區(qū)別的目的是什么
腎小管受損會(huì)發(fā)展成尿毒癥嗎
患者用尤脫欣具體不良反應(yīng)有哪些
糖尿病比較嚴(yán)重是否可以用諾和平？怎么樣呢？
左洛復(fù)要掌握什么禁忌呀？
復(fù)方木尼孜其顆粒需要口服嗎
維阿露可以用于白癜風(fēng)嗎
復(fù)方鱉甲軟肝片副作用多嗎
啟悅推薦劑量是多少
福善美用藥需注意什么事項(xiàng)?說明書是什么內(nèi)容
懷孕后可以吃歐蘭寧嗎?對(duì)身體有傷害嗎
易倍申由哪些成份組成 性狀是怎樣的
