頸部后縱韌帶鈣化可以通過運(yùn)動(dòng)調(diào)理嗎？
骨科編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #運(yùn)動(dòng) #韌帶
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頸部后縱韌帶鈣化主要由長期頸部疲勞或感冒引起頸部肌肉養(yǎng)或攣縮。建議脊髓不受壓的患者，可以通過運(yùn)動(dòng)鍛煉恢復(fù)。運(yùn)動(dòng)鍛煉具體有以下幾點(diǎn):
1、屈伸頸部患者站立，雙腳分開，肩膀?qū)?，雙手叉腰，先深呼吸，呼吸時(shí)盡量彎曲頸部，下頜靠近胸部，然后呼吸時(shí)，頭頸伸長，最后恢復(fù)。
2、左右彎曲脖子的姿勢在前面，吸氣時(shí)脖子向左g，呼氣時(shí)恢復(fù)的再吸氣時(shí)脖子向右，呼氣時(shí)恢復(fù)。
3、前下伸展脖子的姿勢與前面相同，深呼吸時(shí)脖子向左前下伸展，雙眼看左前下，呼吸時(shí)脖子恢復(fù)，然后深呼吸時(shí)，脖子向右前下伸展，雙眼看右前下，呼吸時(shí)恢復(fù)。
4、后上伸展頸部姿勢與前面相同，深呼吸時(shí)頭部向左后方盡量旋轉(zhuǎn)，雙眼看左后上方，呼吸時(shí)恢復(fù)，然后深呼吸時(shí)頭部向右后上方，雙眼看右后上方，呼吸時(shí)恢復(fù)。
5、旋轉(zhuǎn)頸部姿勢前，頭頸向左旋轉(zhuǎn)1周，向右旋轉(zhuǎn)1周，幅度從小到大。
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