五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

健康資訊

查疾病找醫(yī)生找醫(yī)院

首頁 > 疾病科普 > 外科 > 骨科

頸椎病的科學(xué)治療必須重視頸椎病的自我保健

骨科編輯博禾醫(yī)生

129次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-23 14:56:07

關(guān)鍵詞： #頸椎病 #頸椎

頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫落的總稱，是以退行性病理變化為基礎(chǔ)的疾病，主要是頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生、椎間盤脫落等，容易發(fā)生在長期低頭工作的人身上。

頸椎病該如何科學(xué)治療？

1、按摩、牽引不能濫用

按摩可以緩解頸肩肌群的緊張和痙攣，對緊張的神經(jīng)根和軟組織的粘連具有緩作用，特別是對神經(jīng)根型頸椎病癥狀有明顯的緩和效果，因此受到很多人的支持段主任指出，這是錯(cuò)誤的觀念，并非所有頸椎病都適合按摩和牽引。

2、頸椎病分類綜合治療頸椎病的治療，

分為手術(shù)治療和非手術(shù)治療兩類。其中，非手術(shù)治療也叫保守治療。除了嚴(yán)重脊髓壓迫或非手術(shù)療法無效的頸椎病患者外，大多數(shù)患者采用非手術(shù)保守療法。在臨床上，醫(yī)生通常不采用單一的治療方法，而是根據(jù)患者的病情進(jìn)行分析，選擇多種治療方法進(jìn)行綜合治療。

3、輕癥頸椎病可以自我治療

輕癥頸椎病有自我治療的傾向，在接受治療的同時(shí)，患者也可以進(jìn)行正確的自我治療，如保健功能、頸肩熱療、體位復(fù)位法等頸部恢復(fù)活動。體位復(fù)位法:側(cè)臥位(頸痛側(cè)下)，枕墊高2-3cm(用枕巾重疊)，頸椎側(cè)彎曲≥30°(松開嵌頓)，放松頸部肌肉后，住頸部手法(復(fù)位治療，加入止痛藥油)，按摩后貼上消炎止痛膏。

頸椎病的自我保健是什么？

1、適當(dāng)增加工作場所的休息時(shí)間

長期從事事事件工作的人，增加工作場所的休息時(shí)間和活動時(shí)間，增強(qiáng)全身的血液循環(huán)，消除局部肌肉疲勞，預(yù)防和緩和頸椎的勞損。

2、選擇合適的枕頭

合適的枕頭對預(yù)防和治療頸椎病有重要意義。一般仰臥者枕高一拳，側(cè)臥者枕高一拳半，約10厘米。習(xí)慣仰臥者最好在脖子下面墊一個(gè)小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。習(xí)慣側(cè)臥的人應(yīng)該把枕頭塞在臉和肩膀的間隙里，減輕脖子的負(fù)擔(dān)。

3、防止外傷和落枕

平時(shí)防止頸部外傷和落枕，防止頸椎韌帶損傷，破壞頸椎穩(wěn)定性，誘發(fā)或加重頸椎病。

4、加強(qiáng)頸部鍛煉；

加強(qiáng)頸部鍛煉以預(yù)防和延緩頸椎病的發(fā)生和發(fā)展。方法是雙手叉腰，慢慢呼吸，慢慢低頭，盡量把下巴的第一的第一個(gè)領(lǐng)帶，抬起頭，盡量抬起頭，然后左右彎曲頭，耳垂盡量達(dá)到左右肩峰的左右旋轉(zhuǎn)脖子，下巴盡量接觸肩峰。上述動作可按節(jié)律重復(fù)6次。此外，經(jīng)常做胸部擴(kuò)張、肘部旋轉(zhuǎn)和肩部拍攝運(yùn)動也有好處。

5、擦腳掌有利于治療疾病

雙腳拇指根部內(nèi)側(cè)橫紋的盡頭是人體頸椎反射區(qū)。每天用手搓這個(gè)部位，有效地治療頸椎病，只要在日常生活中注意，輔助必要的藥物治療，頸椎病就能在短期內(nèi)明顯緩和。你的頸椎病原因沒有解除，椎動脈的壓迫還在那里，所以有些不舒服，需要長時(shí)間的維護(hù)。

頸椎病頸椎

上一篇：頸椎病表現(xiàn)癥狀有哪些？如果出現(xiàn)這些表現(xiàn)你的頸椎一定出問題了

下一篇：頸椎病壓迫血管和神經(jīng)的癥狀主要有幾點(diǎn)？