五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 疾病科普 > 整形美容 > 整形外科

哺乳期會使奶水減少10類食物

整形外科編輯
0次瀏覽

關(guān)鍵詞： #哺乳期 #哺乳

哺乳期奶水減少可能與飲食不當(dāng)有關(guān)，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)有助于改善泌乳量。減少奶水的食物包括高鹽、高糖、辛辣、含咖啡因、酒精、薄荷、韭菜、麥芽、生冷食物以及部分中藥等，避免這些食物可幫助維持乳汁分泌。

1. 高鹽食物：攝入過多鹽分會導(dǎo)致體內(nèi)水分滯留，影響乳汁分泌。哺乳期應(yīng)控制鹽的攝入，每日不超過5克，避免腌制食品如咸菜、臘肉等。

2. 高糖食物：過量糖分?jǐn)z入會影響體內(nèi)激素平衡，進(jìn)而減少乳汁分泌。減少甜點、含糖飲料的攝入，選擇天然水果作為替代。

3. 辛辣食物：辛辣食物如辣椒、花椒等會刺激胃腸道，可能影響母乳質(zhì)量。哺乳期飲食應(yīng)以清淡為主，避免過多使用調(diào)味料。

4. 含咖啡因食物：咖啡、濃茶、巧克力等含咖啡因的食物會通過乳汁傳遞給嬰兒，影響其睡眠，同時也可能抑制泌乳。建議每日咖啡因攝入量不超過200毫克。

5. 酒精：酒精會抑制催乳素的分泌，減少乳汁產(chǎn)量。哺乳期應(yīng)完全避免飲酒，包括啤酒、紅酒等含酒精飲品。

6. 薄荷：薄荷中的成分可能影響乳汁分泌，常見于薄荷糖、薄荷茶等。哺乳期應(yīng)減少薄荷類食品的攝入。

7. 韭菜：韭菜被認(rèn)為具有回奶作用，可能減少乳汁分泌。哺乳期應(yīng)避免大量食用韭菜及其制品。

8. 麥芽：麥芽及其制品如麥芽糖、麥芽飲料等可能抑制泌乳。哺乳期應(yīng)減少或避免食用。

9. 生冷食物：生冷食物如冷飲、生魚片等可能影響脾胃功能，進(jìn)而影響乳汁分泌。建議哺乳期食用溫?zé)岬氖澄铩?

10. 部分中藥：某些中藥如人參、山楂等可能影響乳汁分泌。哺乳期使用中藥前應(yīng)咨詢醫(yī)生，避免使用可能抑制泌乳的藥物。

哺乳期媽媽應(yīng)注重均衡飲食，增加富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚類、豆類、全谷物、新鮮蔬菜和水果，同時保持充足的水分?jǐn)z入，每天飲水不少于2000毫升。良好的飲食習(xí)慣不僅有助于維持乳汁分泌，還能為母嬰健康提供保障。如果發(fā)現(xiàn)乳汁明顯減少，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生，排除其他潛在的健康問題，并制定個性化的飲食和生活方式調(diào)整方案。

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

春季過敏高發(fā)！出現(xiàn)這4種癥狀要警惕，醫(yī)生提醒這樣做有效預(yù)防

最新推薦

五十歲的女人怎么瘦肚子最快 職場怎樣對待打壓自己的人 做激光去眼袋有哪些禁忌人群 E光嫩膚做完要多久時間？ 哺乳期能不能吃板藍(lán)根預(yù)防感冒 小學(xué)生的逆反心理及應(yīng)對措施 做激光去狐臭副作用有哪些 70歲老人一天吃一只海參行嗎 孩子總說無聊是一種心理疾病 做共振吸脂去掉雙下巴的流程是什么 老年人的飲食營養(yǎng)照料包括哪些 做內(nèi)切法去眼袋要花多長時間 三維彩超和普通b超哪個更準(zhǔn) 做電離子去狐臭費用大概需要多少 老年人喝奶粉有什么好處和壞處 哺乳期母乳過剩有什么方法能解決 小腹隱隱作痛和hpv有關(guān)系嗎 瓜子的熱量高嗎減肥的人能吃嗎 做胃腸鏡檢查后需要注意哪些事項 80歲老年人肌酐高能做透析嗎 初中生學(xué)不下去的時候怎么辦 老年人心率40-50有危險嗎 老年人飲食護(hù)理要點有哪些方面 nt檢查娃兒不配合怎么辦 成人一日三餐攝入量多少卡路里 做超聲波去眼袋手術(shù)的原理 叛逆期的男孩子怎么去引導(dǎo) 女性備孕期間不能少的營養(yǎng) 女人脾氣暴躁是什么原因造成的 減肥晚餐吃什么健康又營養(yǎng)一點 患上了青光眼可以繼續(xù)使用濟(jì)泰片嗎 易倍申用法是什么?具體劑量是多少 草酸艾司西酞普蘭片是口服嗎?要吃幾個療程 癲癇康膠囊用于什么疾病 作用怎么樣 瑞邁特雙水平持續(xù)正壓呼吸機能用于家庭嗎 安絡(luò)化纖丸需要吃多久 太斗常見的不良反應(yīng)有哪些 乳果糖口服溶液副作用主要有哪些呢 非那雄胺片（百達(dá)英）副作用停藥后會恢復(fù)嗎 可蘭特可以早晚服用呢