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在月子期間建議女性可以多吃一些黑芝麻、金針菜和花生，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍q魚，這些食物中具有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，不僅可以補(bǔ)奶水，還可以促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。尤其是黑芝麻，經(jīng)常吃黑芝麻可以加速人體代謝功能，預(yù)防貧血。