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預(yù)防頸椎病的幾個(gè)要點(diǎn)分析了如何預(yù)防頸椎病的復(fù)發(fā)

骨科編輯博禾醫(yī)生

58次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-25 16:33:43

關(guān)鍵詞： #頸椎病 #頸椎 #如何預(yù)防頸椎病 #預(yù)防頸椎病

頸椎病又稱頸椎綜合癥，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合癥、頸椎間盤脫出癥的總稱，是以退行性病理變化為基礎(chǔ)的疾病。頸椎病的預(yù)防方法是什么？預(yù)防頸椎病復(fù)發(fā)的方法是什么？頸椎病的發(fā)生嚴(yán)重影響了患者的生活，了解頸椎病的預(yù)防方法很重要。

日常4個(gè)要點(diǎn)預(yù)防頸椎病

1、及時(shí)治療頸部感染:喉炎和上呼吸道感染的炎癥，淋巴系統(tǒng)可向頸部和關(guān)節(jié)囊擴(kuò)散，成為頸椎病的原因和誘因?；忌仙仙?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/3vl31g4qkrc7w3k.html" target="_blank">呼吸道感染的疾病，應(yīng)及時(shí)根治疾病。

2、改善不良生活習(xí)慣:在工作中保持正確的坐姿，使桌子與椅子的高度一致，適合自己。盡量不要低頭彎曲脖子，桌子可以適當(dāng)高。長期工作中，做短頸前屈、后伸、左右旋轉(zhuǎn)、回圈運(yùn)動(dòng)。改善頸肌疲勞，恢復(fù)最佳應(yīng)力狀態(tài)。睡覺時(shí)選擇正確的睡姿，仰臥枕高12厘米左右，側(cè)臥和肩膀等高度。枕頭的形狀中間低，兩端高的元寶形狀好。該形態(tài)可利用中部凹陷部維持頸椎生理曲度，對(duì)頭頸發(fā)揮相對(duì)制動(dòng)和固定作用。

3、進(jìn)行頸部鍛煉:利用休息時(shí)間定期進(jìn)行頸椎鍛煉，提高頸部肌肉、韌帶彈性，提高頸椎穩(wěn)定性，預(yù)防頸椎病的發(fā)生。放風(fēng)箏、游泳、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)，可以預(yù)防頸椎病。

4、避免頸部處于濕冷環(huán)境:頸部長期受寒濕刺激，頸部肌肉痙攣，張力增加，容易引起頸椎病。因此，冬天要穿高領(lǐng)的衣服，多圍巾，夏天要避免頸椎直接吹空調(diào)。

如何預(yù)防頸椎病復(fù)發(fā)？

一、我在日常生活中要保持頸部良好的姿勢(shì)，長時(shí)間伏案低頭不動(dòng)，頸部肌肉、韌帶等組織拉伸時(shí)間長，容易發(fā)生勞損。除了書寫、縫紉等工作、學(xué)習(xí)外，長時(shí)間打麻將也容易引起頸部勞損。一次伏案的工作時(shí)間不要太長。一小時(shí)左右抬頭移動(dòng)頭頸，兩小時(shí)左右起身做頸椎保健操。

二、多元微創(chuàng)介入療法是在正確的導(dǎo)航系統(tǒng)c型臂x光機(jī)的正確定位引導(dǎo)下，通過射頻、激光、膠原、臭氧等先進(jìn)的治療技術(shù)，可以根治頸椎病的原因，徹底根治頸椎病的原因，預(yù)防頸椎病的復(fù)發(fā)。通過多種微創(chuàng)介入療法治療頸椎病的原因，恢復(fù)健康后，通過正確的頸椎維護(hù)，有效避免頸椎病退行性變化的惡化，可以避免頸椎病的反復(fù)發(fā)作。

頸椎病頸椎

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