經(jīng)常用眼多度怎么辦？日常生活中如何護眼
女性部位保健編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #護眼
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經(jīng)常使用電腦手機的人，過度使用眼睛眼睛會變干，眼睛會變干，近視會惡化，危害健康。那么，如何護理過度使用的眼睛呢？
1、眼保健操。醫(yī)生建議每天持續(xù)30分鐘以上的室外運動，最好在有風(fēng)景的地方擴大，全身出汗。讀書一小時就遠眺一會兒。還要保證睡眠，給眼睛充足的休息。做眼睛保健操是最簡單有效的方法，這種方法可以刺激穴位放松眼睛。
2、八字環(huán)繞法。用八字環(huán)繞法，首先閉上眼睛，用明目的運動，順時針和逆時針各做60次，有效緩解眼外肌疲勞。眼你的眼睛疲勞時，你可以多看看綠色植物。這是因為光的吸收和反射適中，適合人體神經(jīng)系統(tǒng)、腦皮層和眼睛視網(wǎng)膜組織。
3、遠處松弛法。用遠近松弛法的方法，首先把手掌垂直放在離自己眼睛20cm左右的地方，眼睛盯著手掌，維持20秒，清楚地看著手掌紋理，移開視線，停留在20米左右的地方，這個地方有綠色植物
4、食療法。還可以進行湯膳食療法，眼睛干澀少淚可以喝些滋補肝腎明目的湯，比如墨魚海帶湯等。
5、人工淚液。也可以使用人工淚液，也有不含防腐劑的人工淚液的品牌?？梢赃x擇最舒適、凝固粘度最高的人工淚液，特別適合眼睛干燥時，也可以選擇單包裝的人工淚液。因為很方便。但是不建議長期使用含有防腐劑的人工淚液。
6、熱敷法。眼睛干燥的患者，每天用40~50度的溫毛巾熱敷眼睛，用水蒸氣，每天涂5分鐘左右，2周后眼睛干燥的癥狀明顯好轉(zhuǎn)，眼睛干燥引起的眼睛不舒服的話可以試試。
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