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杏仁可以更好的護(hù)發(fā)？如何有效養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)?

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #護(hù)發(fā)

很多人每次梳頭都能掉一大把，為此而苦惱。頭發(fā)對(duì)我們來(lái)說(shuō)非常重要，是人形象不可或缺的要素，如何養(yǎng)頭發(fā)，一起來(lái)看看吧。

頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)大部分來(lái)源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)的健康。

1、勤洗發(fā)

洗頭的間隔最好是2-5天。洗發(fā)的同時(shí)，一邊摩擦一邊按摩，可以清潔頭皮，使頭皮活血。不需要脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)水。這種洗發(fā)水的脫脂性和脫水性強(qiáng)，容易使頭發(fā)干燥，頭皮壞死。應(yīng)選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。

2、杏仁堅(jiān)固秀發(fā)

研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。此外，高脂肪飲食會(huì)導(dǎo)致男性激素，導(dǎo)致脫發(fā)。杏仁含有豐富的維生素e和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫發(fā)的超級(jí)食品。

3、三文魚

三文魚富含歐米伽3脂肪酸，這種多不飽和脂肪酸能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。三文魚還含有大量的蛋白質(zhì)和B12含有維生素的B族維生素和各種礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)素綜合起作用，可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，防止脫發(fā)過(guò)多。

4、柑橘促進(jìn)膠原合成

柑橘類水果中的維生素C，有助于身體更好地吸收鐵，同時(shí)它在膠原質(zhì)生長(zhǎng)中非常重要，可以起到促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。

5、生發(fā)黑豆

黑豆500克，水1000毫升（夏季各用1/4量）。將黑豆洗凈，放入砂鍋中，加入清水，用文火煮，浸在水中直到豆粒膨脹。然后取出黑豆，撒少量細(xì)鹽，儲(chǔ)存在瓷瓶中。每次服用6克，每天服用2次后服用，用溫水輸送。這方面有生發(fā)護(hù)發(fā)的效果。對(duì)油性脫發(fā)(圓形脫發(fā))、脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)、因色素脫發(fā)的白癜風(fēng)有效。

6、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重

吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫達(dá)到100度，會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，所以要避免總吹風(fēng)。燙發(fā)的次數(shù)也不要太多。燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影子也很大，次數(shù)多的話頭發(fā)的線會(huì)變得精神飽滿。

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