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預(yù)防婦科疾病需要遵循五個(gè)原則

女性部位保健編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #婦科 #疾病

很多女性患有陰道炎、宮頸炎、盆腔炎等婦科疾病，治療效果緩慢，給日常生活帶來(lái)巨大煩惱，影響夫妻生活和生育計(jì)劃。因此，預(yù)防婦科疾病是許多女性關(guān)心的問(wèn)題。編輯告訴女性朋友，預(yù)防婦科疾病需要遵循五個(gè)原則。

原則1:控制體重

肥胖直接引起炎癥反應(yīng)，BMI(體質(zhì)指數(shù))控制在24以下，不僅體型更加優(yōu)雅，身體也更加健康。因此，平時(shí)要堅(jiān)持鍛煉身體，還要定期鍛煉抗炎，保持身體，對(duì)心臟有益。

原則2:注意飲食

不要吃反式脂肪酸。各種快餐等不健康食品中反式脂肪酸含量高，容易引起高膽固醇和心臟病。其次，可以多吃堅(jiān)果。堅(jiān)果中消炎物質(zhì)含量豐富，每天吃堅(jiān)果降低與炎癥相關(guān)的疾病風(fēng)險(xiǎn)。此外，新鮮蔬菜和水果是必不可少的。含有抗氧化物，可消除體內(nèi)自由基，減輕炎癥。粗糧也抗炎，如玉米、紅薯、糙米、全麥?zhǔn)称返却旨Z中含有有有益消化的纖維素，降低膽固醇和甘油三酯，延遲飯后葡萄糖的吸收速度，有助于抵抗某些癌癥，適當(dāng)食用，獲利多多。

原則3:避免長(zhǎng)期高壓

女性長(zhǎng)期生活在壓力下，人體內(nèi)激素容易失衡，促進(jìn)炎癥的發(fā)生。因此，多笑，適當(dāng)減壓，身體健康。

原則4:保持外陰清潔

平時(shí)要注意外陰部的清潔，特別是月經(jīng)期間要注意，不要穿化纖內(nèi)衣和牛仔褲。及時(shí)清洗陰道，避免經(jīng)常使用洗液，市場(chǎng)上常見(jiàn)的洗液容易破壞陰道PH值，降低抵抗力引起婦科炎癥，建議使用微生物制劑。

原則5:選擇內(nèi)衣

內(nèi)衣內(nèi)衣柔軟寬松，注意棉織物。避免穿羽絨、尼龍、毛織品衣服，避免內(nèi)衣和襪子一起洗，保持衛(wèi)生。

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