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春季流感高發(fā)期，這5類抗病毒食物幫你輕松預(yù)防感冒！

呼吸內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #感冒 #流感 #預(yù)防感冒

春季氣溫變化大、空氣濕度低，容易導(dǎo)致病毒傳播和流行。因此，在春季可以通過吃具有抗病毒作用的食物來預(yù)防感冒等流感的發(fā)生，如富含維生素C的蔬菜水果、富含鋅元素及硒元素的食物、富含蛋白質(zhì)的食物以及中藥飲品。

一、食物

1.富含維生素C的蔬菜水果：包括獼猴桃、橙子、西紅柿、黃瓜等，因?yàn)檫@些食物中都含有豐富的維生素C，而維生素C能夠提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)抵抗力，從而起到預(yù)防病毒感染的作用。

2.富含鋅元素及硒元素的食物：比如瘦肉、豬肝、魚蝦等，其中含有的鋅元素可以促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖，而硒元素則有增強(qiáng)免疫球蛋白活性的作用，對于預(yù)防流感有一定的幫助。

3.富含蛋白質(zhì)的食物：常見的有雞蛋、牛奶、豆制品等，蛋白質(zhì)是人體能量的重要來源之一，充足的蛋白質(zhì)攝入可維持抗體合成，有助于提高身體對疾病的抵抗能力。

4.中藥飲品：如黃芪泡水喝，其味甘性微溫，歸脾、肺經(jīng)，具有補(bǔ)氣升陽、固表止汗、利水消腫、生津養(yǎng)血、行滯通痹、斂瘡生肌的功效，適量飲用有益于身體健康。

二、藥物

如果想要更快地緩解癥狀，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用板藍(lán)根顆粒、銀翹解毒丸等藥物進(jìn)行治療，此類藥物屬于中成藥，主要由板藍(lán)根、金銀花等中藥材組成，具有清熱解毒的功效，適用于治療外感風(fēng)熱所引起的發(fā)熱頭痛、咳嗽口干等癥狀。

由于流感傳染性強(qiáng)且傳播速度快，所以一旦出現(xiàn)咽痛、流涕、乏力等疑似感染的癥狀時(shí)，建議及時(shí)到醫(yī)院呼吸內(nèi)科就診，并完善相關(guān)檢查明確診斷，遵醫(yī)囑積極治療。

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