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當然處于過度疲勞的狀態(tài)下，那人的抵抗力居然就會下降，容易感染病毒性感冒。適當參加一些娛樂活動，如郊游、釣魚、寫字作畫等，可以減少生活壓力，提高自身的免疫力。多飲水能幫助維持皮膚黏膜的完整性，構(gòu)成抵御感染的屏障。吃富含維生素C的蔬菜、水果，可有效增強白細胞的活力，增強免疫系統(tǒng)抗擊細菌和病毒侵襲的能力。同時，平時多吃些魚、肉、蛋、奶制品等營養(yǎng)較高的食物，對提高人的身體抵抗能力很有作用。