春季養(yǎng)生必看：5個簡單方法幫你提升免疫力，遠離疾病困擾！
四季養(yǎng)生編輯
四季養(yǎng)生編輯
春季為一年之中最美麗的季節(jié)，同時也是人體養(yǎng)生的最佳時間，合理的飲食可以幫助人體更好的抵抗疾病，抵御外界環(huán)境的侵襲。在春季養(yǎng)生有順應自然、注意保暖、運動等方面，同時還要注意調整生活作息以及情緒。
一、順應自然：
春季天氣開始變得溫暖，溫暖的氣候會帶動人體氣血循環(huán)，激發(fā)人體潛能。因此在春季應注意調整飲食結構，不食用過于寒涼的食物，可以適量多吃性溫、甘平的食物，如韭菜、栗子等，幫助人體抵御寒冷。同時還應順應自然，樹立正確的審美觀。
二、注意保暖：
由于春季氣溫開始回升，人體毛孔張開，此時更容易受寒邪侵襲，從而導致風寒感冒。因此建議在春季注意保暖，尤其要注意頭部、頸部、腰部和腳部的保暖，避免因為受涼導致內臟受寒。
三、運動：
在春季進行適當的運動可以幫助舒緩身心，提高身體素質。此外運動本身可以增強人體的抗病能力，可以幫助人體抵御外界環(huán)境的侵襲。因此建議在春季進行適當的運動，如慢跑、散步等有氧運動。
四、調整飲食：
1、忌吃得過多：在春季飲食上應注意少吃辛辣、刺激的食物，如羊肉、蔥、姜等，少吃油炸、燒烤的食物，避免腸胃不適癥狀加重;
2、忌吃得少：在春季人體新陳代謝處于旺盛狀態(tài)，若飲食過量可能會導致肥胖。建議養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，定時定量進食，避免暴飲暴食;
3、宜溫補驅寒：在春季可以多吃溫補類食物，如羊肉、牛肉等，可以幫助人體抵御風寒，預防感冒。
延伸閱讀
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
氣胸發(fā)生手麻怎么緩解癥狀
春季濕疹反復發(fā)作？5種科學治療方法幫你快速緩解癥狀
氣胸多久能恢復正常用么么約
白肺的癥狀和表現能治好嗎？為什么呢
春季骨關節(jié)痛怎么辦？5種有效治療方法幫你緩解不適
孩子學不進去不想上學了怎么辦
氣胸的最佳治療方法坐著好還是平躺姿勢好
胰腺炎治療期間禁食禁幾天
春季過敏會引發(fā)胃疼？真相揭秘，這3類人群需警惕！
氣胸的最佳治療方法坐著好還是平躺的好
白肺會不會傳染別人嗎？為什么呢
五個月大的寶寶在春季一周應補充什么營養(yǎng)
氣胸的最佳治療方法坐著好還是平躺
氣胸的最佳治療方法是啥檢查
春季臉部及身體干燥脫皮該如何處理
治療卵巢早衰的食療方有哪些
脾氣大怎么控制情緒的方法
氣胸的最佳治療方法氣胸怎么治療最有效
甲流會引起白肺嗎？白肺什么癥狀嗎？
盆腔炎為什么喜歡在春天發(fā)生
氣胸的癥狀及治療方法吃什么藥
高血壓患者春季要有充足睡眠
氣胸的癥狀及體征表現及治療最佳方法是什么
甘蔗馬蹄茅根水治療咳嗽嗎
白肺怎樣治療才真正轉黑色素呢
小孩白肺嚴重怎么治療效果好
春天時咽喉炎發(fā)作并伴有咳嗽該如何處理
做E光治療太田痣價格貴嗎
春季仍然出現凍瘡的原因是什么
白肺是肺部纖維化嗎？為什么
百洛特適合抑郁癥的治療嗎？孕婦能用嗎？
冠心七味片心絞痛吃了管用嗎，是怎么服用的呢
復方青黛膠囊藥物的主要功能有哪些
患者吃薄芝片有哪些副作用
患者吃蕁麻疹丸需注意什么事項
安普萊士會出現不良反應嗎
使用普特彼的副作用多不多
鬼臼毒素酊用藥幾天是一個療程
慢性肝炎能用肝得治膠囊嗎
泰爾絲用于治療重度痤瘡能不能以7周作一個療程
