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春季養(yǎng)胃4大禁忌：少吃粗纖維、涼食，少喝湯，壞情緒更傷胃！

消化內(nèi)科編輯
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關(guān)鍵詞： #情緒 #養(yǎng)胃

少吃粗纖維。粗纖維不宜消化，對(duì)于那些有消化障礙的人，一定要少吃春筍、燕麥等含粗纖維多的食物，且粗纖維攝入量過(guò)大，會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)的吸收，造成貧血等癥。

少喝一口湯。春季氣候干燥，很多人喜歡在用餐時(shí)喝一點(diǎn)湯，滋潤(rùn)又營(yíng)養(yǎng)，還養(yǎng)胃。其實(shí)，少量喝湯確實(shí)能幫助消化，減輕胃部負(fù)擔(dān)。但若大量飲用，一是會(huì)讓人產(chǎn)生飽腹感，吃不下其他食物，從而缺少必要的營(yíng)養(yǎng)；二是大量的湯汁會(huì)沖淡胃黏膜，讓消化變得更加困難。

少吃涼東西。一般來(lái)說(shuō)，胃是喜暖不喜涼，涼東西吃多了會(huì)容易引起胃部痙攣，破壞消化功能，造成積食，若長(zhǎng)期食用涼食，還容易患上胃潰瘍等胃部疾病。

少點(diǎn)壞情緒。情緒不好不僅傷肝，同時(shí)傷胃。很多人生氣了喜歡吃東西來(lái)發(fā)泄，遭罪的就是胃。郁氣淤結(jié)，胃的消化功能受到影響，會(huì)引起打嗝等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)兩肋脹痛，四肢乏力、頭暈?zāi)垦?。即使不吃東西，胃也能感受到壞情緒的威力，會(huì)出現(xiàn)氣脹等不適感。

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