五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁(yè) > 疾病科普 > 內(nèi)科 > 心血管內(nèi)科

春季飲食5大關(guān)鍵：預(yù)防心腦血管疾病，輕松吃出健康體質(zhì)！

心血管內(nèi)科編輯
0次瀏覽

關(guān)鍵詞： #疾病 #血管

春季是人體心腦血管疾病高發(fā)的季節(jié)，飲食對(duì)人體有重要作用。春季飲食健康小貼士有很多，如膳食均衡、少吃零食、多吃蔬菜、水果、肉類(lèi)等，這些食物能夠幫助人體抵御外界的侵襲，對(duì)健康有益。

1、膳食均衡：日常的飲食要注意多樣化，不能偏食，粗糧、細(xì)糧、葷、素、都需要吃。因?yàn)榇杭咎鞖廪D(zhuǎn)暖，人體需要消耗更多的能量，所以在飲食上不能一味吃高脂肪、高糖分的食物，否則容易造成血脂、血糖升高，甚至?xí)黾?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/89zkby2kx5ffoqm.html" target="_blank">冠心病、腦卒中等疾病的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn);

2、少吃零食：尤其是不要在晚上吃很多的水果或者是點(diǎn)心，否則會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，影響睡眠，長(zhǎng)此以往可能會(huì)導(dǎo)致身體的免疫力下降，不利于身體健康;

3、多吃蔬菜：如芹菜、菠菜、韭菜、黃瓜等，這些蔬菜里含有大量的維生素和膳食纖維，不僅能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助排便，減少便秘等情況的發(fā)生，對(duì)人體有益;

4、水果：春季可多吃一些應(yīng)季的水果，比如桃子、葡萄、蘋(píng)果等水果。桃子能夠補(bǔ)充人體所需的維生素和水分，也能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于消化。葡萄含有大量的葡萄糖和果酸，具有開(kāi)胃健脾的作用，能夠改善食欲不振。蘋(píng)果含有大量的果膠和維生素C，具有滋潤(rùn)腸道的作用;

5、肉類(lèi)：在春季人體需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，所以建議吃一些肉類(lèi)，如牛肉、羊肉等。但是在吃肉時(shí)應(yīng)注意少吃肥肉，因?yàn)榉嗜鈱儆诟咧臼澄?，不利于身體健康。

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦

取環(huán)后一直不懷孕怎么辦，重慶送子鳥(niǎo)醫(yī)院為您解答

最新推薦

肺活量很差的人要注意什么 春天身上長(zhǎng)紅疙瘩很癢是什么原因 做腦部核磁共振要注意什么 春天出現(xiàn)頭暈流鼻血的原因是什么 白肺發(fā)燒38度要警惕四種病 做眼部吸脂手術(shù)要注意些什么 春天手脫皮？5大原因+應(yīng)對(duì)方法，輕松解決皮膚困擾！ 切開(kāi)鼻孔法縮鼻翼手術(shù)注意事項(xiàng)是什么？ 春天換季時(shí)如何應(yīng)對(duì)脫發(fā)問(wèn)題 白肺的早期癥狀怎么治療比較好 在春季備孕有沒(méi)有特別的注意事項(xiàng) 去進(jìn)行駝峰鼻矯正術(shù)前該注意什么 春天失眠困擾多？5個(gè)中醫(yī)調(diào)理法助你輕松入睡 白肺有什么癥狀要怎么治療好 注意力不集中渙散的怎么辦 春天過(guò)敏太煎熬？教你3招緩解打噴嚏、鼻塞和流鼻涕！ 補(bǔ)牙后的并發(fā)癥和注意事項(xiàng) 初中孩子和老師頂嘴怎么教育 春天吃姜會(huì)失眠？中醫(yī)教你正確食用方法，遠(yuǎn)離睡眠困擾 小孩白肺病患者能治好嗎？多少錢(qián)呢 備孕的媽媽飲食方面需要注意哪些 小孩春季手指脫皮干裂應(yīng)如何處理 做腸鏡前后要注意哪些問(wèn)題 六歲男童春季感冒咳嗽不愛(ài)好是怎么回事呀 白肺治好后有后遺癥嗎怎么辦 10秒自查白肺甲流第三天低燒 春天食用過(guò)量發(fā)物易發(fā)皮膚病 春季梔子花葉起黑斑花黃要怎么治 白肺是什么細(xì)菌感染的前兆有哪些 春季常有頭發(fā)脫落的原因是什么 益氣補(bǔ)血片成份有哪些，功效是什么 復(fù)方甘草酸苷膠囊可以治療哪些疾病 吃薄芝片后會(huì)不會(huì)出現(xiàn)副作用 維阿露這個(gè)藥有哪些作用 地奧司明片有什么作用 三諾安穩(wěn)血糖儀怎么樣?有哪些原理 發(fā)現(xiàn)有紫癜能否使用益氣補(bǔ)血片嗎 在吃飯之前服用樂(lè)息平行 使用達(dá)芙文需注意什么事項(xiàng)細(xì)節(jié) 伊木薩克片有哪些功效和適應(yīng)癥的？