春季控糖秘訣：這4類(lèi)食物幫助高血糖患者穩(wěn)定血糖水平
男性飲食健康編輯
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春季高血糖患者，應(yīng)該注意合理膳食，在飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，全面攝入身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于身體健康。建議可以多吃一些粗糧，以及新鮮的水果和蔬菜，避免吃高脂肪、高糖類(lèi)的食物。
1、粗糧：日常生活中可以多吃一些粗糧類(lèi)的食物，比如玉米、燕麥、紅薯、紫米、蕓豆等，其含有豐富的膳食纖維，有助于增加飽腹感，且升糖指數(shù)比較低，因此適合高血糖患者食用;
2、蔬菜：在日常生活中也可以多吃一些新鮮的蔬菜，比如菠菜、芹菜、油麥菜、大白菜、卷心菜、黃瓜等。蔬菜中含有豐富的維生素及膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，對(duì)血糖不會(huì)造成明顯影響，但是在吃的時(shí)候要控制好量;
3、水果：也可以適當(dāng)吃一些蘋(píng)果、獼猴桃、火龍果、西瓜、橙子等水果。水果中含有豐富的維生素及膳食纖維，有助于促進(jìn)身體新陳代謝，幫助體內(nèi)毒素和多余代謝產(chǎn)物排出，并且升糖指數(shù)比較低，比較適合高血糖患者食用;
4、其他：肉類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)等食物中含有大量的蛋白質(zhì)，而且碳水化合物含量也比較高，建議以低鹽、低脂、低糖飲食為主，有助于控制血糖。同時(shí)還要配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步、跳繩等，較有助于使血糖水平維持在平穩(wěn)狀態(tài)。
高血糖患者還要注意遵醫(yī)囑按時(shí)服用降糖藥物來(lái)控制血糖，比如鹽酸二甲雙胍緩釋片、阿卡波糖片等，以免出現(xiàn)血糖波動(dòng)。
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