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春季情緒低落？警惕這3大誘因，及時(shí)調(diào)節(jié)遠(yuǎn)離抑郁風(fēng)險(xiǎn)

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關(guān)鍵詞： #抑郁 #情緒

春天本身并不容易引起抑郁情緒，但部分人群可能會(huì)因?yàn)榧竟?jié)變化、天氣變化等外界因素產(chǎn)生焦慮、抑郁的情緒。若無(wú)法自行調(diào)節(jié)，則可能發(fā)展為抑郁癥。

1.季節(jié)變化：春季氣溫開(kāi)始回升，日照時(shí)間逐漸變長(zhǎng)，人體褪黑素分泌減少，睡眠質(zhì)量下降，而夜間褪黑色素可以抑制大腦興奮性神經(jīng)遞質(zhì)的分泌，進(jìn)而影響到人的情緒狀態(tài)。如果此時(shí)剛好遭遇一些不愉快的事情，就可能導(dǎo)致出現(xiàn)抑郁癥狀。

2.天氣變化：春天氣溫不穩(wěn)定，時(shí)冷時(shí)熱，加上空氣中含有較多花粉或粉塵，會(huì)刺激呼吸道黏膜，導(dǎo)致鼻塞、流涕等癥狀，使人感覺(jué)不適，從而誘發(fā)抑郁情緒。

3.其他原因：如部分人群在冬天因天寒地凍而不愿外出，在春天來(lái)臨后突然接觸到更多的人和事物，就會(huì)覺(jué)得無(wú)所適從，或者由于某些事情發(fā)生改變，自己適應(yīng)不了新的環(huán)境，也會(huì)出現(xiàn)上述情況。

還可能是由于缺乏維生素B6所致，建議此類(lèi)人群及時(shí)前往醫(yī)院精神心理科就診，并通過(guò)腦電圖檢查、血常規(guī)檢查等方式明確診斷。

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