頸椎病嚴(yán)重的預(yù)防方法有哪些？
骨科編輯
博禾醫(yī)生
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頸椎病又稱頸椎綜合癥，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合癥、頸椎間盤脫出癥的總稱，是以退行性病理變化為基礎(chǔ)的疾病。主要是由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生或椎間盤脫落、韌帶增厚，導(dǎo)致頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。表現(xiàn)為頸椎間盤退化本身及其繼發(fā)性的一系列病理變化，如椎節(jié)不穩(wěn)定、松動(dòng)的髓核突出或脫落的骨刺形成韌帶肥厚和繼發(fā)性椎管狹窄等，刺激或壓迫鄰近的神經(jīng)根、脊髓、椎動(dòng)脈、頸交感神經(jīng)等組織，引起一系列癥狀和體征。那么，頸椎病嚴(yán)重的預(yù)防方法有哪些呢？
第一，注意適當(dāng)休息，避免睡眠不足。睡眠不足、工作過度緊張、長期保持固定姿勢等，神經(jīng)肌過度緊張，加強(qiáng)頸椎病癥狀。
第二，改變枕頭習(xí)慣
椎的生理曲度(簡稱頸曲)并非不變。隨著年齡的增長，頸椎發(fā)生退行性變化，頸椎骨質(zhì)增生，頸部變化，頸部變直或反張。
第三、積極鍛煉
尤其是頸肩背部肌肉的鍛煉，正確的鍛煉增強(qiáng)肌力，增強(qiáng)正常頸椎生理曲度，增加頸椎生物力學(xué)結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性，同時(shí)促進(jìn)血淋巴循環(huán)，有利于頸椎病的恢復(fù)。
第四，熱敷可用
緩局部神經(jīng)肌肉緊張的作用。
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