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吃什么能提高男性精子的質(zhì)量？

男性不育編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #精子 #男性

民以食為天，特別藥膳更是在我國盛行不衰。從西醫(yī)的角度來看，食物中含有的物質(zhì)也有助于男性生殖。人體所需的維生素、蛋白質(zhì)、微量礦物質(zhì)要素等，可以提高男性的生育功能。吃什么食物可以提高男性的精子質(zhì)量？

一、含有精氨酸物質(zhì)的食物，有利于提高男性精子質(zhì)量。由于男性精子的形成與精氨酸這種物質(zhì)密不可分，在生活中，如何判斷食物是否含有豐富的精氨酸？簡單來說，動物是否特別光滑，如鯡魚、泥鰍、海參、墨魚等，含有豐富的精氨酸，男性想提高精子質(zhì)量，優(yōu)先選擇。植物類飲食、豆腐、紫菜、大豆、花生也是中文豐富的精氨酸，蔬菜肉類蔬菜中含有豐富的精氨酸，準(zhǔn)備懷孕的男性必須注意實踐。

二、要了提高男性精子的質(zhì)量，必須選擇多吃的食物。鈣離子等微量元素有刺激精子成熟的效果，有助于改善男性生殖功能。平時哪些食物富含鈣離子？其實，我們平時常見的蛋類，豆類含有鈣離子，蝦皮、海帶、蛋黃含有豐富的鈣離子，需要補充鈣離子的男性不能錯過。

三、要高男性精子質(zhì)量，選擇多吃鋅豐富的食物。鋅微量元素是男性精子的重要組成部分，鋅含量影響精液的整體質(zhì)量。鋅不足會減少精子的數(shù)量，影響精子的活力質(zhì)量。平時哪些食物含鋅？在日常生活中，含鋅元素最多的食品是牡蠣，其他貝殼類含鋅元素，蔬菜類土豆、芝麻、胡桃、芹菜、瓜子、花生、海帶含鋅元素的肉類中雞肉、牛肉、雞肝、海魚。蝦。淡水魚蝦都含有一定的鋅元素。不知道有沒有發(fā)現(xiàn)，海鮮中鋅元素含量最高，男性想提高精子精液的質(zhì)量，可以多吃海產(chǎn)品。

四、喜歡燉的家庭，想要提高男人的精子質(zhì)量，可以選擇多燉鴿子的方法來補充藥膳。鴿子的繁殖能力強，是壯陽的不二補品，鴿子有補腎益氣的效果，可以強化身體素質(zhì)。

溫暖提示:

提高男性精子質(zhì)量，飲食調(diào)整確實是個好辦法。所以，想準(zhǔn)備懷孕的男性，要好好學(xué)習(xí)上述食物類，經(jīng)過一段時間的調(diào)整護理，懷孕自然到來，不僅可以按時到達(dá)嬰兒，還可以調(diào)整身體。

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