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男性如果平時不挑食的話，精子質量應該還可以，因為優(yōu)質的精子需要補充多種營養(yǎng)元素，而挑食的男性往往更容易產出劣質的精子。因此想要精子活力四射，就要在飲食上多多講究，多吃瘦肉類，海鮮類，蛋類，水果，蔬菜，全方位加強維生素，鋅，蛋白質等。但是如果想要全面的信息，建議去醫(yī)院，根據醫(yī)囑選擇進食的食材。