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頸椎病治療也分季節(jié)？曬太陽可以幫助頸椎康復(fù)嗎

骨科編輯博禾醫(yī)生

644次瀏覽發(fā)布時間：2022-03-13 08:54:54

關(guān)鍵詞： #頸椎病 #頸椎 #頸椎病治療

陽光照射可以局部加熱，加快局部血液循環(huán)，使血氣和經(jīng)絡(luò)暢通，有利于營養(yǎng)成分的運輸，緩解頸椎疼痛，有助于頸椎病的恢復(fù)。另外，經(jīng)常曬太陽有助于吸收維生素d，促進腸道對鈣、磷的吸收，具有預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的作用，特別是對老年人和孩子的作用非常明顯。

曬太陽時適當活動脖子，也有助于緩解頸椎疼痛。脖子可以前后慢慢移動，幾分鐘后改變姿勢，變成左右，動作必須慢，疼痛必須馬上停止，脖子不能旋轉(zhuǎn)運動，病情有可能惡化。

根治頸椎病，春天正當時

氣溫上升，頭部血液循環(huán)加快，頸椎病癥狀減輕。但是，很多患者不能疏忽。頸椎病是一種退行性疾病，主要是由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生或椎間盤突出、韌帶增厚，導(dǎo)致頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動脈受壓，造成一系列功能障礙的臨床綜合征。

由于發(fā)病時癥狀不同和不確定因素，很多人不特別重視。但是，癥狀的減輕并不意味著疾病已經(jīng)好了，癥狀的減輕正是抓緊時間治療的好時機，因為當溫度部血液循環(huán)加快，頸椎關(guān)節(jié)韌帶肌肉伸展，神經(jīng)復(fù)蘇活躍，血液循環(huán)加快，有助于帶走頸部垃圾，消除骨刺、浮腫和炎癥。關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉伸展，有利于椎間盤復(fù)位神經(jīng)恢復(fù)活躍，有利于消除疼痛和麻木。這些因素可以使頸椎病的治療事半功倍。

微創(chuàng)手術(shù)，少痛苦

頸椎病在日常生活中，治療方法很多，一旦診斷明確，大家就要盡早治療，選擇合適的方法很重要。中老年人隨著年齡的增長，身體抵抗力下降，不應(yīng)采用傳統(tǒng)的開放手術(shù)治療，不利于患者的身體恢復(fù)。作為目前骨科領(lǐng)域的最先進技術(shù)，微創(chuàng)手術(shù)創(chuàng)傷輕，痛苦少，一般皮膚創(chuàng)傷在0.1~1.5cm左右，即使是普通傳統(tǒng)手術(shù)的十分之一，嚴重的椎間盤突出癥頑固的痛苦癥，微創(chuàng)治療6小時后可以緩解痛苦，一般介入治療1~2次就可以根治病根的手術(shù)治療費用低，只有開放手術(shù)費用的50%左右，減輕患者的經(jīng)濟負擔(dān)。因此，中老年人治療腰椎間盤突出癥更適合微創(chuàng)手術(shù)。

需要做頸椎操作

使用智能手機、平板電腦，保持正確的坐姿，保持頭部和屏幕的適當距離，定期活動頸部肌肉，預(yù)防頸椎病的發(fā)生。同時，建議經(jīng)常使用智能手機和平板電腦的人在有空的時候做頸椎頸椎保健操在增強頸背肌力、恢復(fù)頸部活動功能方面發(fā)揮著重要作用，有助于改善局部血液循環(huán)，促進炎癥消退。

前俯仰:坐位或立位，前仰后仰，同時呼氣，雙眼望天，停留3秒，恢復(fù)后，慢慢向前胸部低頭，使脖子有牽引感，停留3秒，恢復(fù)。重復(fù)四次。

左右擺動:坐位或立位，頭慢慢向左肩傾斜，盡量把左耳貼在左肩上，停留3秒鐘，恢復(fù)頭向右肩傾斜，同樣右耳盡量靠近右肩，停留3秒鐘，恢復(fù)原狀。請注意，頭擺動時肩膀和脖子放松，動作慢穩(wěn)定。

左右旋轉(zhuǎn):坐位或立位，首先慢慢地將頭轉(zhuǎn)向左側(cè)，停留3秒，恢復(fù)原狀，然后向右旋轉(zhuǎn)，停留3秒，恢復(fù)原狀。

抵抗仰面運動:坐位或立位，雙手手指交叉握住頭后部，頭用力仰面，同時雙手給予一定的抵抗，維持3秒，恢復(fù)。

抵抗力低頭運動:雙手同時支撐下頜，盡量低頭，雙手給予一定的抵抗力，維持3秒，恢復(fù)。

單側(cè)聳肩:一側(cè)肩膀向上聳立，恢復(fù)后另一側(cè)肩膀再次聳立，這是一次，反復(fù)練習(xí)10次。

縮頸聳肩:雙臂外展45°，雙肩向上聳立，同時頸向下收獲，保持3秒，恢復(fù)后手向下推，頭向上推。

手掌運動:屈曲，雙手在胸前，手掌相對，肩膀盡全力內(nèi)收，做手掌抵抗練習(xí)，3秒后放松，反復(fù)練習(xí)。

托天按地:一臂垂直上升，另一臂置身側(cè)，兩臂同時出力，上臂向上推，體側(cè)臂向下推，停留3秒，兩臂交換練習(xí)。

頸椎操作有助于預(yù)防頸椎病，頸椎輕度不適也有緩和作用。但是，頸椎病癥狀嚴重時，需要慎重。首先請康復(fù)科和骨科醫(yī)生診治，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行頸部功能鍛煉，以免不恰當?shù)腻憻挿炊又夭∏椤?nbsp;

頸椎病頸椎

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