哪種枕頭可以預(yù)防頸椎??？頸椎病患者飲食需要注意什么？
骨科編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #頸椎病 #頸椎 #預(yù)防頸椎病
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在人們的印象中，脊柱是筆直的。但這只是前后看。從側(cè)面看，脊柱有四個弧度，也稱為生理曲度。頸椎的生理彎曲一旦改變，就很難恢復(fù)?；颊呖赡軙霈F(xiàn)頸部、肩部不適、頭暈、頭痛、耳鳴、恐慌、出汗等癥狀。那么頸椎生理彎曲變直是怎么引起的呢？很多人都知道長時間使用電腦、伏案工作、低頭工作等原因。其實還有一個重要的原因就是睡姿不好。許多兒童頭痛、頭頸抽動等癥狀也可能是頸椎病引起的。兒童頸椎病的主要原因是睡姿不好，如趴著睡覺。
頸椎病患者仰臥更有利
對于頸椎病患者來說，什么樣的睡姿才是正確的呢？也就是說，要強(qiáng)調(diào)適應(yīng)頸椎的生理彎曲，睡覺時仰臥，支撐頸部枕頭。
為了達(dá)到枕頭支撐脖子的目的，患者稍微整理蕎頭枕頭的形狀，從側(cè)面看枕頭的形狀就像6字，突起部分的高度相當(dāng)于自己的拳頭，枕頭舒適。有些人因為長期習(xí)慣側(cè)臥睡眠，所以在剛開始仰臥睡眠的時候可能不適應(yīng)。但是，只要繼續(xù)練習(xí)，就會慢慢習(xí)慣。
當(dāng)然，人在睡眠中的姿勢并不一定。剛睡覺的時候可以保持姿勢，不久就開始翻身了。在整個睡眠過程中，人的體位可能會改變20~60次。盡管如此，增加仰臥睡眠意識，盡量長時間保持仰臥睡眠姿勢，這對保護(hù)頸椎有意義。
需要指出的是，以下幾類人不適合仰臥睡眠:
睡眠呼吸暫停綜合征患者最普通的蕎麥枕適應(yīng)性最強(qiáng)。用蕎麥填充枕頭時，不要填充太多(填充70%)，以免影響變形的能力。
頸椎病患者的飲食注意事項
每當(dāng)提到頸椎病很多人都會皺眉頭。這種疾病給患者的生活帶來了很多煩惱。不僅如此，對患者的健康也有危害，所以必須積極治療頸椎病。當(dāng)然，治療時也需要注意。接下來簡要介紹頸椎病的飲食問題。
應(yīng)該知道頸椎病是由椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等原因引起的，所以頸椎病患者應(yīng)該以鈣豐富、蛋白質(zhì)豐富、維生素日族、維生素c和維生素e等飲食為主。其中鈣是骨骼的主要成分，鈣含量多的是牛奶、魚、黑豆等。患者朋友可以適當(dāng)選擇吃這些食物。
另外，蛋白質(zhì)也是韌帶、骨骼和肌肉不可或缺的營養(yǎng)素維生素b、e緩解疼痛，消除疲勞。簡而言之，如果我們想對癥下藥，我們可以有利于頸椎病患者的康復(fù)。除此之外，頸椎病患者在生活飲食上沒有特別的禁忌。但是，頸推病患者不要放松，不要偏愛食物，也要避免饑餓的異常。一般來說，油膩、油炸、辣、冷食應(yīng)該少吃。我們應(yīng)該知道，飲食不合理可以加重病情。不要喝酒，不要澆水或烤食物，這是頸椎病自我治療中最需要注意的。
你知道頸椎患者的飲食注意事項嗎？為了我們的健康，我們必須做好預(yù)防工作，注意我們的飲食習(xí)慣，這對治療疾病非常有幫助。
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