靠吃東西緩解壓力是什么病
疾病科普編輯
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吃東西來緩解壓力一般是指情緒化的飲食，這是一種行為，而不是一種疾病。
不是因?yàn)槲茵I了想吃，而是因?yàn)槲蚁胝{(diào)整我的情緒和壓力。當(dāng)我感到心情不好時(shí)，我想在壓力大的時(shí)候吃東西。我總覺得吃點(diǎn)東西會(huì)讓我感覺更好，壓力也會(huì)緩解很多。這就是情緒化飲食。
適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食可以使大腦提供更多的能量，吃您最喜歡的食物可以刺激多巴胺分泌，緩解焦慮和緊張，也可以緩解壓力，只要控制食物攝入，這種行為不會(huì)影響健康，但有利于調(diào)節(jié)情緒和壓力。
但情緒化飲食很可能無法控制，可能發(fā)展成暴飲暴食?；颊咴诙虝r(shí)間內(nèi)或一頓飯時(shí)間內(nèi)難以控制大量進(jìn)食，導(dǎo)致體重增加。然后患者會(huì)懊惱、后悔、嘔吐，嘔吐后會(huì)因?yàn)椴涣记榫w選擇進(jìn)食緩解，進(jìn)而形成惡性循環(huán)。
建議壓力較大的患者選擇相對(duì)健康的緩解方式，如運(yùn)動(dòng)、郊游、唱歌等。
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