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在壓力下，可以與朋友和家人分享你的沮喪情緒，了解對(duì)事情的看法，并請(qǐng)求的經(jīng)驗(yàn)幫助自己。還可以分散自己的注意力，不要只是在壓力環(huán)境中，可以選擇出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，把注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上。如果不能自己解決壓力，可以求助于專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)治療。