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老年人冷得發(fā)抖是怎么回事

內分泌科編輯
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關鍵詞： #老年人

老年人冷得發(fā)抖可能與血液循環(huán)不良、代謝功能下降、慢性疾病或環(huán)境溫度過低有關。改善生活方式、注意保暖、定期體檢是主要的解決方法。

1、血液循環(huán)不良。隨著年齡增長，血管彈性下降，血流速度減慢，導致身體末梢供血不足，容易出現手腳冰涼和發(fā)抖。改善方法包括每天適量運動，如散步、太極拳，促進血液循環(huán)；睡前用溫水泡腳，放松身心；避免長時間久坐，定時活動身體。

2、代謝功能下降。老年人的基礎代謝率降低，產熱能力減弱，容易感到寒冷。建議適當增加高蛋白食物攝入，如雞蛋、瘦肉、豆制品，幫助提高身體產熱能力；避免過度節(jié)食，保持均衡飲食；適當飲用溫熱的姜茶或紅棗茶，有助于驅寒保暖。

3、慢性疾病影響。糖尿病、甲狀腺功能減退、貧血等疾病可能導致體溫調節(jié)異常。糖尿病患者需注意監(jiān)測血糖，避免低血糖引起的寒冷感；甲狀腺功能減退患者應遵醫(yī)囑補充甲狀腺激素；貧血者可通過補充鐵劑或攝入富含鐵的食物，如紅肉、菠菜，改善癥狀。

4、環(huán)境溫度過低。老年人對溫度變化的適應能力較差，寒冷環(huán)境會加重發(fā)抖現象。建議保持室內溫度在18-22℃，使用電熱毯或暖風機；外出時穿保暖衣物，戴帽子和手套，避免長時間暴露在寒冷環(huán)境中。

老年人冷得發(fā)抖需綜合評估健康狀態(tài)和生活習慣，及時就醫(yī)明確病因，針對性地改善飲食、運動和保暖措施，同時定期體檢，關注慢性疾病的控制情況，以維持良好的體溫調節(jié)功能和生活質量。

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