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如何預(yù)防糖皮質(zhì)激素性骨質(zhì)疏松性骨折

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關(guān)鍵詞： #骨折 #骨質(zhì)疏松

糖皮質(zhì)激素性骨質(zhì)疏松性骨折可以通過合理用藥、飲食調(diào)理和科學(xué)鍛煉等措施有效預(yù)防。核心在于控制糖皮質(zhì)激素的使用時(shí)間和劑量，同時(shí)加強(qiáng)骨骼健康的多方面干預(yù)。從藥物到生活方式，均需綜合管理。

1、合理使用糖皮質(zhì)激素

糖皮質(zhì)激素是治療多種疾病的重要藥物。如果長(zhǎng)期大劑量使用，會(huì)干擾骨代謝，引發(fā)骨質(zhì)疏松甚至骨折。應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，使用最低有效劑量和最短治療時(shí)間，并盡可能采用局部給藥。如哮喘患者可優(yōu)先使用吸入糖皮質(zhì)激素，減少全身不良反應(yīng)發(fā)生的概率。必要時(shí)可輔助與降鈣素、雙膦酸鹽等抗骨質(zhì)疏松藥物聯(lián)合使用，減少骨密度下降的風(fēng)險(xiǎn)。

2、調(diào)整飲食保證營(yíng)養(yǎng)攝入

骨骼健康依賴充足的鈣和維生素D。日常飲食中可多選牛奶、酸奶、芝士等奶制品，增加鈣的攝入量，同時(shí)應(yīng)適量攝入富含維生素D的食物，如深海魚類鮭魚、沙丁魚、蛋黃。必要時(shí)，可服用鈣劑和維生素D補(bǔ)充劑，具體劑量需咨詢應(yīng)減少高鹽、咖啡因和碳酸飲料的攝入，這些可能促進(jìn)鈣質(zhì)流失，不利于骨骼健康。

3、進(jìn)行科學(xué)有效的運(yùn)動(dòng)

規(guī)律的負(fù)重和抗阻運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)骨密度，如散步、慢跑、舉啞鈴或瑜伽等。每周至少進(jìn)行3-5次，每次30分鐘以上，有助于刺激骨組織形成，維持骨質(zhì)的健康。平衡性和柔韌性練習(xí)如太極拳、平衡訓(xùn)練可以降低跌倒風(fēng)險(xiǎn)，間接減少骨折的發(fā)生。對(duì)于高齡人群，應(yīng)在體育康復(fù)師或醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，避免因運(yùn)動(dòng)不當(dāng)引發(fā)意外。

糖皮質(zhì)激素性骨質(zhì)疏松性骨折是可防可控的，只要遵循醫(yī)生建議合理用藥、合理飲食，并堅(jiān)持科學(xué)運(yùn)動(dòng)，就能有效減少骨折風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)期接受糖皮質(zhì)激素治療的患者，應(yīng)定期檢查骨密度，早期發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松并采取針對(duì)性措施，最大限度保障骨骼健康。

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