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什么是腰腰肌勞損

骨科編輯
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關(guān)鍵詞： #腰肌勞損

腰肌勞損是一種常見的慢性腰部軟組織損傷，多由腰部肌肉過度勞累、不良姿勢或長期受力不均引起，表現(xiàn)為腰部隱痛、酸脹、僵硬等不適癥狀。解決方法包括調(diào)整生活習(xí)慣、適當(dāng)運動及必要時使用藥物或物理治療。

1、腰肌勞損的原因

腰肌勞損通常由多種因素共同引起，包括：

過度勞累：長期從事需要彎腰或搬重物的工作，腰部肌肉長期處于緊張狀態(tài)，容易產(chǎn)生慢性勞損。

不良姿勢：長期保持坐姿不良，或站姿彎曲等，增加腰部承受的壓力，導(dǎo)致肌肉疲勞。

生活方式問題：現(xiàn)代人久坐少動的生活習(xí)慣，容易導(dǎo)致腰部肌力不足，使得腰部穩(wěn)定性下降，易引發(fā)損傷。

急性損傷：受到外傷后未及時治療，或急性損傷未愈持續(xù)使用腰部肌肉，可能轉(zhuǎn)變?yōu)槁詣趽p。

2、腰肌勞損的癥狀

患者通常會感到腰部的隱痛或酸脹感，這種疼痛可能在長時間工作、彎腰或站立后加重，休息后稍減輕。還可能出現(xiàn)腰部肌肉僵硬、活動受限，嚴重者甚至影響正常的生活和工作。

3、腰肌勞損的治療方法

調(diào)整生活習(xí)慣：減少腰部的負荷，避免長時間彎腰或保持單一姿勢，特別是在工作中，要注意適當(dāng)伸展和活動身體。

藥物治療：可使用非甾體類消炎藥如布洛芬、雙氯芬酸緩解疼痛；必要時局部使用膏藥如扶他林軟膏。

物理治療：熱敷、超聲波治療、中頻電療等物理治療手段可以有效緩解炎癥和疼痛。

功能鍛煉：通過適當(dāng)?shù)倪\動增強腰部肌肉力量，比如小燕飛、平板支撐或游泳。運動時應(yīng)循序漸進，避免再次損傷。

手術(shù)治療極少需用：對于久治不愈且嚴重影響生活的患者，可能需要手術(shù)解決慢性軟組織損傷及相關(guān)病況。

腰肌勞損是可控的，但前提是生活中重視腰部保護和加強腰部鍛煉。如果上述方法無法緩解或癥狀嚴重，建議盡快去醫(yī)院接受專業(yè)診斷和治療。

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