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前列腺增生如何自我保健兩種按摩法幫助患者過冬

前列腺疾病編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #前列腺 #按摩

前列腺增生是老年性疾病，本病發(fā)病人年齡大，發(fā)病時(shí)間長，治療困難，前列腺增生癥的根本在于自我調(diào)整。以下是一些自我按摩方法:

一、常規(guī)按摩療法

1、揉會(huì)陰穴:仰臥屈膝取穴，雙手掌熱后，用食指輕輕按摩會(huì)陰穴20次，早晚各一次。

2、摩擦腳心:用雙手掌熱后，用右手掌摩擦左腳心，用左手掌摩擦右腳心各50次。早、中、晚各做三次。

3、按摩丹田:仰臥，雙手按摩丹田(丹田在臍下3英寸)，左右旋轉(zhuǎn)按摩各30次。力量不要太大，速度不要太快。

4、指壓法:取極穴(臍下2英寸)、陰陵泉穴(脛骨內(nèi)側(cè)踝直下陷穴)、三陰交穴(內(nèi)踝直上3英寸，脛骨后緣)，各穴用手指數(shù)分鐘，早晚各一次。

5、點(diǎn)壓法:臍下、小腹、恥骨聯(lián)合上用于左右。輕壓，每1-2秒壓一次，連續(xù)壓20次左右，但注意不要用力過猛。用于前列腺肥大引起的尿積。

二、腰背按摩療法

1、將雙手放在后面，虎口(第一、二掌骨)從肩胛骨下方，沿脊柱兩側(cè)膀胱經(jīng)過臀部中央，上下往返稍微用力按摩36以發(fā)熱為度。

2、雙手虎口以腎俞穴(第二腰椎棘突下側(cè)開1.5英寸)為中心，上下往返按摩腰36下，發(fā)熱為度。

3、左手掌從尾骶沿脊柱向上按摩到胸椎中部，右手同時(shí)從胸椎中部沿脊柱向下按摩到尾骶，雙手相遇時(shí)，上手掌從下手掌通過。共按摩36次，以發(fā)熱為度。

4、雙手掌相結(jié)合，放置在八穴(腰部尾椎上，第1、2、3、4骶骨孔)，用力快速按摩36次，以發(fā)熱、發(fā)熱為度。但是，請(qǐng)注意不要損傷皮膚。

以上手法活血化淤，有利于血?dú)膺\(yùn)轉(zhuǎn)，緩解前列腺充血。

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