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失眠癥會(huì)引起肝功能異常嗎

中醫(yī)養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #失眠 #肝功能

失眠癥不會(huì)直接引起肝功能異常，但睡眠不足可能通過間接方式對(duì)肝臟健康產(chǎn)生負(fù)面影響。長(zhǎng)期失眠容易導(dǎo)致免疫功能下降、代謝紊亂，而這些問題都有可能加重肝臟的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而影響肝功能狀態(tài)。

對(duì)于人體來說，優(yōu)質(zhì)的睡眠時(shí)間是修復(fù)細(xì)胞、平衡激素和代謝廢物的重要階段。長(zhǎng)時(shí)間失眠或睡眠質(zhì)量差，會(huì)增加交感神經(jīng)的興奮性，導(dǎo)致體內(nèi)皮質(zhì)醇水平持續(xù)升高。皮質(zhì)醇被稱為“壓力激素”，水平過高會(huì)干擾正常的代謝過程，誘發(fā)內(nèi)臟脂肪堆積，最終形成脂肪肝或其他肝臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

失眠可能影響日常飲食和生活習(xí)慣，比如導(dǎo)致宵夜頻繁、高糖高脂或高熱量食物的攝入增多。這些行為會(huì)讓肝臟承擔(dān)額外的解毒、代謝負(fù)擔(dān)。同時(shí)，由于失眠可能影響運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力和時(shí)間，缺乏運(yùn)動(dòng)也可能進(jìn)一步增加肝臟健康問題的風(fēng)險(xiǎn)。一些研究表明，不規(guī)律的生物鐘對(duì)肝臟的代謝功能調(diào)節(jié)也有潛在干擾。這些因素綜合作用，可能削弱肝功能。

如果你長(zhǎng)期存在失眠問題，同時(shí)有肝區(qū)脹痛或身體疲倦乏力等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，排查肝功能狀態(tài)是否出現(xiàn)異常。在日常生活中，可以嘗試規(guī)律作息，晚上盡量避免飲用咖啡因類飲品，也不要長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備以免過度刺激大腦神經(jīng)，適當(dāng)進(jìn)行減壓活動(dòng)如瑜伽或冥想，以促進(jìn)睡眠質(zhì)量的提高并維護(hù)身體代謝的穩(wěn)定性。

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