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失眠癥它就是無法入睡，失眠應該注意自我調(diào)節(jié)，睡覺前可以吃一些鎮(zhèn)靜食品，如酸棗仁、百合和蓮子，應該在安靜的環(huán)境中睡覺，避免嘈雜，可以用體魄金中藥助眠枕治失眠，雞血藤、遠志、檀香、沉香等藥材對失眠的改善都有不錯的作用，也可以睡前洗個熱水澡，可以幫助睡眠。