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腰椎盤突出怎么恢復治療

骨科編輯
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關鍵詞： #腰椎

腰椎盤突出的恢復與治療需要綜合方法，嚴重時應盡早就醫(yī)，由專業(yè)醫(yī)生評估并制定個性化治療方案。

腰椎盤突出是由于椎間盤發(fā)生退行性病變或外力作用，使髓核從纖維環(huán)中突出的現(xiàn)象。它可能壓迫脊神經(jīng)，引起腰痛、下肢麻木、行走困難等癥狀，常發(fā)生在腰椎第四、第五節(jié)位置。長期久坐、不正確的姿勢或頻繁負重，都會增加發(fā)病風險。

對于較輕的腰椎盤突出，可以先通過保守手段進行緩解。例如，平時盡量避免久坐或彎腰搬重物，可以通過短時間臥床緩解疼痛?？紤]嘗試物理治療，如牽引、理療、推拿或針灸，幫助緩解肌肉緊張。適度的核心肌肉功能鍛煉，如“小燕飛”或“貓式拉伸”，有助于增強脊柱穩(wěn)定性，但需謹慎進行，不宜過度用力。

日常生活中需避免長時間保持同一姿勢，學會正確地抬物姿勢（如屈膝代替彎腰），適當控制體重，減輕腰椎負擔。若癥狀加重、持續(xù)時間較長，或伴有嚴重神經(jīng)受壓表現(xiàn)（如大小便失禁、下肢力量顯著下降），應盡早就醫(yī)，可能需要考慮手術治療。

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