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眼睛疲勞如何改善？五種好方法有助于改善眼睛疲勞

眼科編輯博禾醫(yī)生

121次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-05-28 11:15:53

關(guān)鍵詞： #眼睛 #疲勞

眼睛是心靈的窗戶，眼睛有什么問題的話，世界的美麗和繁榮可能看不見，但現(xiàn)代社會的電子產(chǎn)品占領(lǐng)了生活中越來越多的部分，現(xiàn)在工作和學(xué)習(xí)等壓力很大，眼睛過度使用的情況很多，到現(xiàn)在為止眼睛疲勞的現(xiàn)象很多。那么，眼睛疲勞應(yīng)該怎樣改善呢？其實(shí)有五種改善眼睛疲勞的好方法，可以馬上學(xué)習(xí)。

一、熱眼

如果覺得自己的眼睛很累的話，最好用熱毛巾敷眼睛。熱毛巾涂上眼睛后，有促進(jìn)眼睛周圍血液循環(huán)的效果。熱毛巾提高了眼睛周圍皮膚的溫度，促進(jìn)了血管的擴(kuò)張。需要注意的是，這個(gè)過程大約需要10分鐘以上，否則效果可能不明顯。

二、保持適當(dāng)?shù)墓饩€

實(shí)際上，平時(shí)玩手機(jī)、電腦、看電視時(shí)，畫面亮度過高或過低，會對觀眾產(chǎn)生一定的影響。畫面亮度過低的話，看不到顯示的畫面，瞇著眼睛看，對眼睛當(dāng)然沒有好處。

屏幕亮度過高會刺激眼睛，容易引起眼睛疲勞。其中常見的現(xiàn)象是，晚上睡覺后躺在床上玩手機(jī)，很多人關(guān)燈玩。其實(shí)這是最傷眼睛的方法，所以即使打手機(jī)，也要開燈玩。

三、適當(dāng)使用眼藥

因?yàn)楹芏嗳说墓ぷ鲝?qiáng)度很高，所以必須使用眼睛。在這種情況下，如果眼睛過度疲勞，只能使用適當(dāng)?shù)难鬯巵砭徑庋劬ζ凇８鶕?jù)醫(yī)生的指導(dǎo)，可以隨身攜帶適當(dāng)?shù)淖虧櫺Ч鬯幩劬Σ皇娣r(shí)滴下來，閉上眼睛休息幾分鐘，發(fā)揮暫時(shí)的效果。

四、適當(dāng)?shù)男菹?/p>

與外部的緩和方式相比，適當(dāng)?shù)匦菹⒆约旱难劬Ω?，無論是工作、學(xué)習(xí)還是玩耍，長時(shí)間面對書籍、電子產(chǎn)品，都要適當(dāng)?shù)仉x開，使自己的眼睛有休息時(shí)間。在此期間，你可以選擇閉上眼睛養(yǎng)活你的精神，也可以選擇做眼睛保健操或眺望遠(yuǎn)方。只有通過工作和休息的結(jié)合，你才能更好地保護(hù)你的眼睛。

五、參加戶外運(yùn)動

運(yùn)動不僅能鍛煉身體，還能減肥，有緩解眼睛疲勞的效果。這是因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動時(shí)放松自己的眼睛和神經(jīng)，經(jīng)常參加戶外運(yùn)動，可以緩解眼睛疲勞。

眼睛疲勞的現(xiàn)象很常見，但很多人沒有找到正確緩解眼睛疲勞的方法，自己很累。關(guān)于眼睛疲勞如何改善的問題，以上5種好方法已經(jīng)有助于改善眼睛疲勞，所以堅(jiān)持下去就會有效果。

眼睛疲勞

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