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孕婦喝什么牛奶最有營(yíng)養(yǎng)

產(chǎn)科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #孕婦 #牛奶

牛奶是最古老的天然飲料之一，被稱為白血。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。乳蛋白中含有人體所需的氨基酸的乳脂多為短鏈和中鏈脂肪酸，容易被人體吸收的鉀、磷、鈣等礦物質(zhì)配比合理，容易被人體吸收。

對(duì)孕婦有好處的牛奶

1、孕婦喝純牛奶比較好。純牛奶中含有豐富的鈣，孕婦懷孕期間需要補(bǔ)充鈣。僅從食物中攝取，鈣量低，喝純牛奶可以補(bǔ)充鈣，防止抽筋、麻木等現(xiàn)象。

2、孕婦也可以喝巴氏消毒牛奶，巴氏消毒可以殺死牛奶中的細(xì)菌，適合孕婦飲用，但保質(zhì)期短，應(yīng)盡快飲用。

3、可以喝生鮮牛奶，不僅新鮮，對(duì)孕婦也有好處，對(duì)胎兒也有好處，但價(jià)格高，保質(zhì)期短，應(yīng)盡快喝完。

注意事項(xiàng)

1、在牛奶中加果汁會(huì)影響身體，因?yàn)榇蟛糠止际撬嵝燥嬃?，?huì)與牛奶中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生反應(yīng)，影響腸胃的吸收。建議孕婦不要這樣做，否則會(huì)被消化不良所困擾。

2、有些孕婦喜歡在牛奶中加糖，這種做法也是錯(cuò)誤的，因?yàn)榕Ｄ讨匈嚢彼釙?huì)與果糖產(chǎn)生反應(yīng)，產(chǎn)生有毒物質(zhì)，不利于孕婦的健康。

3、牛奶也不能喝酸水果。牛奶中的蛋白質(zhì)和酸反應(yīng)，產(chǎn)生不利于孕婦消化的物質(zhì)。

4、在牛奶中加入巧克力，一起吃也是錯(cuò)誤的方法，影響人體對(duì)鈣的吸收。因?yàn)閮烧咭黄鹕刹菟徕}，引起腹瀉，妨礙胎兒的成長(zhǎng)。

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