孕婦吃什么干果好呢？
產(chǎn)科編輯
博禾醫(yī)生
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對(duì)孕婦來說，必須重視自己的日常飲食。因?yàn)橹挥羞@樣科學(xué)合理的飲食才能最大限度地保證自己每天的營(yíng)養(yǎng)需求，促進(jìn)胎兒的健康。如果不注意飲食，營(yíng)養(yǎng)不平衡，孕婦營(yíng)養(yǎng)不良，很難保證胎兒的正常發(fā)育。因此，孕婦們必須重視自己的日常飲食，無論是主食還是加餐，都要非常在意零食。
一、孕婦吃什么干果好
1、核桃。核桃含有大量磷脂，磷脂這種營(yíng)養(yǎng)要素必須有效大腦發(fā)育。同時(shí)，核桃還含有大量植物蛋白質(zhì)，適合孕婦食用。
2、花生。眾所周知，花生中含有豐富的蛋白質(zhì)，孕婦食用后非常容易吸收。同時(shí)，適量食用花生皮也能補(bǔ)血。
3、栗子。栗子含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素，是很好的滋補(bǔ)型堅(jiān)果。無論是直接吃還是與其他食材調(diào)理共享，都是孕婦的好選擇。
二、孕婦吃堅(jiān)果的注意事項(xiàng)
1、不要吃太多堅(jiān)果。堅(jiān)果是很好的食物，但是很多堅(jiān)果都含有很多油脂和熱量，所以孕婦不要吃得太多。不那樣的話，體重會(huì)過快，容易引起一系列的疾病。
2.記住吃原味堅(jiān)果。平時(shí)孕婦吃原味堅(jiān)果最好，沒有添加劑，保證食物的原味。
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