干果與新鮮的
水果比較起來，孕婦更應(yīng)該吃新鮮的水果，盡量少吃或不吃干果。因?yàn)楦晒墙?jīng)過新鮮的水果烘干了以后，水分蒸發(fā)以后變成干果，所以其糖分含量會(huì)高。并且在烘干加工的過程中，可能會(huì)添加一些色素、防腐劑等添加劑，所以盡量吃新鮮的水果更好。而且不管是哪種干果，在制作的過程當(dāng)中，其營(yíng)養(yǎng)成分，比如一些
維生素會(huì)流失很多，所以在孕期盡量吃新鮮的水果，少吃或不吃干果?？梢远喑允忻嫔铣Ｒ姷奶O果、梨、橙子、香蕉、荔枝、櫻桃、
葡萄等，都可以補(bǔ)充孕婦體內(nèi)所需的維生素及微量元素。但要注意控制水果的攝入量，如果孕期血糖正常，體重增長(zhǎng)合理的孕婦，可以每天控制在200克到400克之間。
