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孕婦血糖值高的話不能吃谷子

產(chǎn)科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #孕婦 #血糖

名食用價(jià)值高，外觀有黃、青兩種，青名營養(yǎng)價(jià)值高于黃名。名字加快胃腸蠕動，促進(jìn)身體消化，適合消化不良者食用。孕婦在血糖值高的時候可以粥，但要控制量，米粥中富含蛋白質(zhì)，有助于降低血糖值，同時米粥中含有卵磷脂和胡蘿卜素，有助于嬰兒的生長發(fā)育。

孕婦血糖值高不能吃谷子:

1、血糖值高的孕婦可以吃谷子粥，但要控制量，谷子粥看起來清淡，其實(shí)含有很多淀粉，攝取后容易被胃腸吸收，血糖值變動。

2、給血糖值高的孕婦煮粥時，不要煮得太爛，煮得越粘，粥中含有的淀粉、糖類越多，為了保持血糖值穩(wěn)定，建議給孕婦煮的粥不要煮得太粘。

3、小米粥可與牛奶、蔬菜、豆?jié){等搭配食用，起到調(diào)和作用，能很好的保持孕婦血糖的穩(wěn)定。

血糖值高的孕婦飲食需要注意的是

1、多吃膳食纖維。在可攝取量的范圍內(nèi)，多攝取高纖維食物。例如，用粗米或五谷米取代白米，增加蔬菜的攝取量，吃新鮮水果不喝果汁等，可以延緩血糖值的上升，幫助血糖值的控制，也有豐富的感覺，但是不能無限量地吃水果。

2、飲食定時定量。注意飲食規(guī)律，一天至少吃三餐，而且要定時、定量、營養(yǎng)均衡，兩餐之間要間隔4~5小時。

3、攝取足夠的蛋白質(zhì)，血糖值高的孕婦對蛋白質(zhì)的攝取也很重要，攝取的蛋白質(zhì)不足會使胎兒不足的蛋白質(zhì)維持身體發(fā)育，孕婦在控制血糖值的時候攝取足夠的蛋白質(zhì)，可以從豆腐、牛奶、雞蛋中得到。

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