六個(gè)減壓妙招讓心態(tài)放輕松
疾病科普編輯
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近些年來(lái)，社會(huì)、工作等帶給我們的壓力越來(lái)越大了，而如果我們不對(duì)自身進(jìn)行有效的保健，并采取一些必要的解壓措施，就很容易因壓力過(guò)大而出現(xiàn)這樣那樣的身體、心理疾病。鑒于此，下面小編不為大家介紹六個(gè)輕松解壓的方法，跟隨小編一起來(lái)了解一下吧。
一、向愛(ài)人索取一個(gè)大大的擁抱
我們都知道，在職場(chǎng)中的女性朋友們，無(wú)論工作多出色、多有女強(qiáng)人的范兒，但是她們骨子里卻都是一樣的，都很感性。而當(dāng)女性朋友們壓力大時(shí)，可以嘗試一下向愛(ài)人索取一個(gè)大大的擁抱，這樣的話(huà)，您就會(huì)發(fā)現(xiàn)，全身的負(fù)重感會(huì)在瞬間消失。職場(chǎng)女性不妨試試這種解壓方法。
二、閉上眼睛停止思考
有很多女性都有過(guò)這樣的感覺(jué)，在壓力很大時(shí)，思考能力就會(huì)下降，從而工作的效率也會(huì)在不知不覺(jué)當(dāng)中降低。而當(dāng)女性朋友們遇到這樣的情況時(shí)，不妨放下自己的工作、直接停止思考，然后關(guān)上顯示器、閉上眼睛多做幾個(gè)深呼吸，這樣的話(huà)，壓力很快就會(huì)被釋放掉了。
三、抱住柔軟的東西
雖然很多時(shí)候，我們都需要堅(jiān)強(qiáng)面對(duì)，但是對(duì)于自身的壓力來(lái)說(shuō)，需要的卻不是堅(jiān)強(qiáng)，而是十分柔軟的東西。女性朋友們?cè)诒粔那榫w及壓力所侵襲的時(shí)候，可以緊緊的抱住身邊比較柔軟的物品，比如說(shuō)是毛絨玩具、抱枕、寵物等，然后大家就會(huì)發(fā)現(xiàn)，不堪重負(fù)的心很快就會(huì)平靜了。
四、看幽默視頻大笑
緩解壓力良藥，其實(shí)就是哈哈大笑，這樣就會(huì)讓消沉的情緒瞬間煙消云散。這樣的話(huà)，大家就可以在壓力大時(shí)多看一些幽默視頻，而在看這些視頻時(shí)，就會(huì)起到讓大家不由自主的大笑的效果。有學(xué)者也發(fā)現(xiàn)，在觀看搞笑視頻時(shí)，流向心臟的血液也會(huì)增加22%，從而刺激體內(nèi)快樂(lè)激素分泌，讓整個(gè)人也會(huì)變得興奮起來(lái)。
五、吃一塊黑巧克力
眾所周知，巧克力是一種會(huì)讓人放松、心情變好的食物。而相關(guān)的專(zhuān)家通過(guò)多次實(shí)驗(yàn)也發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持每天吃一小塊黑巧的實(shí)驗(yàn)組要比不食用黑巧的對(duì)照組壓力激素少很多，另外可可中的類(lèi)黃酮成分，具有舒血管的作用，能夠降低血壓，讓女人的心態(tài)放輕松。
六、和閨蜜聊八卦
對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，聊八卦幾乎是一種天性。而壓力大、心情不好的女性朋友們，在進(jìn)行八卦的過(guò)程當(dāng)中，可以將注意力從痛苦的經(jīng)歷中轉(zhuǎn)移出去。另外，聊八卦可以增加體內(nèi)黃體素的水平，有效降低壓力對(duì)身體的侵害。只要不是惡意攻擊，偶爾八卦一下也無(wú)傷大雅。
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