夜間睡眠的時(shí)候，不要對(duì)睡眠過(guò)度關(guān)注，要接受短暫的
失眠，我現(xiàn)在不想
睡覺，是因?yàn)槲业纳眢w還不是迫切需要睡眠，現(xiàn)在不睡，等下身體疲倦了，自然會(huì)睡著?；颊咭嘈潘呤且粋€(gè)主動(dòng)的過(guò)程，不要強(qiáng)迫入睡，接受1周1-2晚的失眠，保持放松和相信自己的睡眠會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)的心態(tài)，從“必須睡”到“等一會(huì)能睡”轉(zhuǎn)變，這是非常關(guān)鍵的。
