堅(jiān)持足療對健康有一定幫助
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
關(guān)鍵詞： #足療
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足療是現(xiàn)在非常流行的一個(gè)休閑養(yǎng)生方法，我們完全可以通過足療來緩解疲勞的，這是我們樣的一個(gè)不錯(cuò)的方法，同時(shí)大家在平時(shí)還應(yīng)該通過足療來放松，這對現(xiàn)代人來說可以有效養(yǎng)生，那么具體我們在足療的時(shí)候會(huì)有哪些好處，一起看看吧。
消除緩解疲勞
我們通過足療就可以很好的改善疲勞問題，特別是當(dāng)人體肉體疲勞時(shí)，首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良，代謝終產(chǎn)物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積。當(dāng)人體某個(gè)器官功能不正?；蚧疾r(shí)，由于病理反射的影響，使足部的血液循環(huán)更為不良，更容易產(chǎn)生沉積物，而且我們?nèi)梭w在劇烈運(yùn)動(dòng)后，每公斤血液中平毫克的30分鐘后下降5時(shí)降低20毫克左，不感覺疲勞，這時(shí)候我們通過足療就可以改善了。
能夠促進(jìn)血液的循環(huán)
而且一般來說，體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。足療可以改善足部血液循環(huán)，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán);改善了心臟功能，降低了心臟負(fù)荷，所以在平時(shí)就應(yīng)該經(jīng)常去進(jìn)行足療，對我們改善血液循環(huán)有幫助。而且經(jīng)常泡腳會(huì)使全身血液的流量增加，女性為10-13倍，男性為13-18倍?？梢?，熱水足療可使血液循環(huán)順暢和改善。
有效改善睡眠
在平時(shí)我們還要注意的就是改善睡眠了，由于足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，腳對神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對大腦皮層起到抑制作用，這是就可以讓我們有好的睡意了，同時(shí)這也是興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換。副交感神經(jīng)興奮后，此時(shí)人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠，消除失眠癥，是大家不能錯(cuò)過的。
足療對我們健康很有好處，上面介紹了足療的一些情況，大家在平時(shí)如果可以經(jīng)常進(jìn)行足療，這樣對我們健康是非常有好處的，可以很好的改善身體不適，同時(shí)還可以幫助我們緩解疲勞，這對我們健康養(yǎng)生非常有幫助，是大家不能錯(cuò)過的。
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